Medley di orzo, verdura e frutta

Name: Medley di orzo, verdura e frutta
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) rosmarino secco; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 busta di spinaci freschi prelavati; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile frutta mista secca tagliata a dadini; 3 Crosta: briciole di cracker Graham noci pecan tritate, tostate; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo a cottura rapida crudo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 454 peperoncino habanero pacchetto miscela di condimento vegetale congelato, scongelato; 532 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo o vegetale senza grassi a basso contenuto di sodio, diviso; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Orzo, verdura e frutta Medley potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 289 calorie, 8g di proteine, e 6g di grasso. Per 61 centesimi per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. È portato a voi dalle mie ricette. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai orzo a cottura rapida, miscela di condimenti vegetali, olio vegetale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 32 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 92%, questo piatto è tremendo. Ricette simili includono Medley di frutta, Medley di frutta, e Medley di frutta.

Istruzione

Portare 2 tazze di brodo di pollo, pepe, e il prossimo 3 ingredienti ad ebollizione in una grande casseruola; mescolare in orzo, e fate sobbollire 10 a 12 minuti o fino a quando l'orzo è tenera e liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine, Tagliate A Cubetti Da 2,5 Cm

Orzo

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Togliere la padella dal fuoco.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Saut miscela di verdure in olio caldo in una grande padella a fuoco medio-alto 10 minuti o fino a quando le verdure sono leggermente dorate. Mescolare in orzo cotto, frutta secca mista, e il restante 1/4 tazza di brodo di pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutta Secca

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Zucchine, Tagliate A Cubetti Da 2,5 Cm

Orzo

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cospargere uniformemente con noci pecan tostate tritate e servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

16 Cialde Alla Vaniglia In Miniatura

* 1 cipolla, tritata; metà di ogni peperone verde e rosso, tritato; e 1 costola di sedano, tritato può essere sostituito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

(24 Conteggi)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Nota: La miscela di condimenti vegetali contiene peperoni rossi e verdi tritati, cipolle e sedano e si trova nella sezione alimenti surgelati. Solo a scopo di test, abbiamo usato SunMaid Fruit

Ingredienti di cui avrai bisogno

3/4 Di Tazza Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso