Medley di fagioli neri
Garbanzo-Black Bean Medley potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta contorno. Questa ricetta serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 289 calorie, 14g di proteine, e 2g di grasso per porzione. Per 92 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi pepe, condimento, ceci e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili sono Medley di ceci, Insalata di fagioli neri e ceci, e Insalata di ceci.
Istruzione
Soffriggere la cipolla e l'aglio in una grande padella rivestita con spray da cucina a fuoco medio 5 minuti o finché sono teneri.
Aggiungere broccoli e funghi; cuocere, coperto, 5 minuti. Mescolare in fagioli, pomodori, e il prossimo 5 ingredienti.
Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti.