Mary's maple & orange glassed chicken

Name: Mary's maple & orange glassed chicken
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 disossate senza pelle petti di pollo, circa 500g 1lb 2 oz peso totale; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani sciroppo d'acero puro (preferibilmente di grado B), più 4 cucchiaini per servire; 1 1 cucchiaio di origano essiccato senape integrale; 1 scorza grattugiata di arancia; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice

Mary's maple & orange glassed chicken potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua collezione di portate principali. Guardando la tua figura? Questa ricetta amichevole senza glutine, senza latticini e fodmap ha 177 calorie, 25 g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $1.64 per porzione. 57 persone erano felici di aver provato questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Se hai petti di pollo, sciroppo d'acero, scorza d'arancia e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 59%. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Pollo glassato arancio-acero, Pollo smaltato in acero e arancio, e Carote smaltate arancio acero.

Istruzione

Crea diverse barre diagonali su ogni petto di pollo. Versare gli altri ingredienti in un'ampia ciotola poco profonda e farli ruotare insieme fino a quando tutto è ben miscelato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere i petti di pollo e girarli nella miscela fino a quando non sono uniformemente rivestiti. A questo punto è possibile coprire il piatto con pellicola trasparente e raffreddare il pollo per 24 ore, ma è anche bene cucinarli subito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Preriscaldare la griglia o accendere il barbecue. Poi cuocere il pollo per 5-6 minuti ogni lato, girando una volta e spazzolatura o spooning sopra più marinata come si va, fino a quando il pollo è rosolato e lucido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire