Manzo e broccoli saltati in padella

Name: Manzo e broccoli saltati in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pollo o brodo di manzo o acqua; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. broccoli, tagliati in fioriere e gli steli sbucciati e tagliati in 1/2-pollice di spessore; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere sherry secco o Scotch; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gingerroot fresco tritato sbucciato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere condimento al pepe e limone; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Olio di sesamo orientale; 4 pollice un peperoncino rosso fresco, seminato e tritato (indossare guanti di gomma) o 1/2 cucchiaio secchi fiocchi di peperoncino rosso; 2 gamberetti e venati riso cotto come accompagnamento; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. controfiletto disossato, tagliato attraverso il grano in fette spesse 1/4 di pollice; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 1 Oreo ripieni doppi succo di limone, facoltativo; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Manzo e broccoli saltati in padella potrebbero essere una ricetta fantastica da provare. Questa ricetta serve 2 e costa $3.71 per porzione. Una porzione contiene 574 calorie, 45g di proteine, e 34g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi peperoncino, riso come accompagnamento, amido di mais e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il gingerroot fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero con composta di frutta come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è incredibile. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Mescolare i broccoli fritti con carne di manzo, e Manzo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola mescolare la salsa di soia, lo zucchero e il sale, aggiungere la carne di manzo e lasciarla marinare per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Succo Di Limone, Facoltativo

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

In una piccola ciotola sciogliere l'amido di mais nella salsa di soia e mescolare lo Sherry, il brodo, lo zucchero e l'olio di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Succo Di Limone, Facoltativo

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Riscaldare un wok o una grande padella pesante a fuoco vivo fino a quando non è caldo, aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale e scaldarlo fino a quando non inizia a fumare. Mescolare la carne nell'olio in lotti per 1 minuto, o fino a quando non è più rosa, e trasferirla mentre è cotta con una schiumarola su un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio vegetale al wok, scaldarlo fino a quando non è caldo ma non fuma, e nell'olio soffriggere il gingerroot, l'aglio e il peperoncino per 30 secondi, o fino a quando la miscela è fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i broccoli e soffriggere il composto per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Aggiungere 1/3 tazza di acqua e vapore broccoli, coperto, per 1 1/2 a 2 minuti, o fino a quando è croccante-tenera. Mescolare la salsa, aggiungerla al wok con la carne e gli eventuali succhi che si sono accumulati sul piatto e cuocere la miscela, mescolando, per 2 minuti, o fino a quando la salsa è addensata e la carne viene riscaldata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo