Manzo e broccoli saltati in padella

Name: Manzo e broccoli saltati in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 peperoncino habanero manzo pre-tagliato per soffriggere; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Bocconcini di verdura; 454 peperoncino habanero mazzo di broccoli (circa; 2 Crosta: briciole di cracker Graham piselli surgelati; 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero fresco tritato; 2 spicchi daglio, fracassato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile germogli di soia mung freschi; 2 Crosta: briciole di cracker Graham arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Manzo e broccoli Stir-fry potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 30g di grasso, e un totale di 425 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $1.61 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai acqua, brodo di manzo, germogli di fagioli mung e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 63%, questo piatto è buono. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, e Pollo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Unire manzo, aglio, zenzero e salsa di soia in una ciotola e lasciare riposare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Lavare accuratamente i broccoli e tagliarli a cimette. Tagliare e sbucciare i gambi e tagliarli a fette spesse 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Riscaldare 1 cucchiaio. olio in una grande padella antiaderente o wok a fuoco vivo, aggiungere cimette di broccoli e steli, quindi soffriggere per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

B Zucchero

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 1/2 tazza di acqua e mescolare fino a quando l'acqua evapora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Trasferire i broccoli in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Aggiungere l'olio rimanente nella padella, aggiungere la miscela di manzo e soffriggere per 3 minuti. Mescolare insieme il brodo e l'amido di mais, aggiungere alla carne e soffriggere fino a quando la salsa è addensata, circa 3 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne