Manzo di broccoli caldo e piccante

Name: Manzo di broccoli caldo e piccante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 peperoncino habanero bistecca di manzo tenera disossata, costola, controfiletto o fianco; 454 peperoncino habanero broccoli freschi, tagliati; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 1 grande chiodo di garofano aglio tritato; 1 ( melanzane) cipolla tagliata a fettine sottili; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) Aceto di riso condito Kikkoman; 3 Crosta: briciole di cracker Graham Salsa di soia Kikkoman, divisa; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio vegetale, diviso

Manzo broccoli caldo e piccante potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 337 calorie, 22 g di proteine, e 23 g di grasso ogni. Per $2.38 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Testa al negozio e raccogliere tenera bistecca di manzo, pepe, amido di mais, e un paio di altre cose per farlo oggi. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 71%, che è solido. Provare Insalata di broccoli piccante, Insalata di broccoli piccante, e Broccoli piccanti con arachidi per ricette simili.

Istruzione

Tagliare la carne di manzo attraverso il grano a fette sottili.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Combina 1 cucchiaio. ogni amido di mais e salsa di soia con aglio e zucchero in una ciotola media; mescolare in manzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Lasciate riposare 10 minuti.

Nel frattempo, rimuovere le fioriere dai broccoli; tagliare a pezzi di dimensioni ridotte. Sbucciare i gambi; tagliare diagonalmente a fette sottili.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Unire 1 tazza di acqua, rimanendo 2 cucchiai. salsa di soia, 4 cucchiaini di amido di mais e pepe rosso schiacciato in una piccola ciotola. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice