Manzo cinese del broccolo

Name: Manzo cinese del broccolo
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) granella d'arancia o zucchero all'arancia; 454 peperoncino habanero cimette di broccoli (circa 2 libbre di broccoli interi, tagliati dai gambi in cimette medie); 2 Crosta: briciole di cracker Graham 6 pere Bartlett o D'Anjou medie; 1 pizzico Pizzico di caienna; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale al vapore o quinoa (opzionale); 3 Crosta: briciole di cracker Graham amido di mais, diviso; 1 cp. parmigiano grattugiato sherry secco (o sostituire 1 cucchiaio di succo darancia); 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco tritato (o ½ cucchiaino di spezie essiccate allo zenzero); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 2 Crosta: briciole di cracker Graham costolette di maiale, aperte a farfalla e battute sottilmente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio di semi duva o di arachidi, diviso; 454 peperoncino habanero manzo top bistecca di controfiletto, bistecca ribeye disossato, o bistecca minuto (vedi carne kosher nota sotto); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio o salsa tamari, divisa

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare cinese broccoli manzo una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 566 calorie, 30g di proteine, e 31g di grasso ogni. Per $3.25 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Se hai succo d'arancia, zenzero, caienna e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo cinese. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è super. Provare Manzo cinese con broccoli, Manzo cinese e broccoli, e Manzo cinese con broccoli per ricette simili.

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Manzo cinese del broccolo

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Ingredients1 lb manzo top controfiletto bistecca, disossato ribeye bistecca, o minuto bistecca (vedi kosher carne nota sotto)1 lb broccoli cimette (circa 2 lbs testa intera broccoli, tagliato dai gambi in cimette di medie dimensioni) 1/4 cucchiaino di cottura soda1 / 4 tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio o salsa tamari, divided1 tbsp dry sherry (o sostituire 1 tbsp succo d'arancia) 2 tbsp orange juice3 tbsp

Ingredienti di cui avrai bisogno

Top Bistecca Di Controfiletto

Tamari

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Costolette Di Maiale, Aperte A Farfalla E Battute Sottilmente

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Sherry Secco

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Pizzico di cayenne1 / 4 tazza di olio di semi d'uva o di arachidi, diviso2 cucchiai di zucchero marrone1 cucchiaino di zenzero fresco tritato (o ½ cucchiaino di zenzero essiccato) 2 tazze di riso integrale al vapore o quinoa (opzionale)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce