Mango-licious Tilapia

Name: Mango-licious Tilapia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado-pelati, snocciolati e tagliati a dadini; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere radice di zenzero fresco tritato; 1 pepe jalapeno, seminato e tritato finemente; 1 Oreo ripieni doppi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 lime, zested e juiced; 1 mango - sbucciato, seminato e tagliato a dadini; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo darancia fresco; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice scorza darancia grattugiata; 1 piccolo cipolla rossa tritata finemente; 4 gamberetti e venati fiocchi di pepe rosso schiacciati a piacere; 3 pomodori roma-pelati, seminati e tritati; 4 gamberetti e venati sale e pepe a piacere; 4 filetto filetti di tilapia

Mango-licious Tilapia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 372 calorie, 37g di proteine, e 18g di grasso ogni. Per $5.76 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 22 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Una miscela di scorza d'arancia, scorza di lime, sale kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme spoonacular punteggio di 83%. Ricette simili sono Frullato di Mango-licious, Semplicemente soleggiato-licious Pesto Mango Pitas, e BBQ Mango Tilapia.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F (200 gradi C.)

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

In una teglia poco profonda, unire l'olio d'oliva, la scorza d'arancia, il succo d'arancia, il sale, il pepe e i fiocchi di peperoncino. Risciacquare i filetti di pesce e asciugarli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Filetti Di Pesce

Polvere Di Gelatina Di Mirtillo Rosso

Pane Bianco, Tagliato A Fette Sottili (circa 18 Fette)

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Metterli nella teglia e girare a cappotto con i condimenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Cuocere per 10-12 minuti nel forno preriscaldato, fino a quando il pesce può essere sfaldato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Mentre il pesce cuoce, unire il mango, la cipolla, l'avocado, i pomodori, la scorza di lime e il succo, il jalapeno, lo zenzero, il coriandolo e 1 cucchiaino di sale kosher in una ciotola di vetro. Mescolare per frullare e mettere da parte a temperatura ambiente fino a quando il pesce ha finito la cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Color Ruggine, Circa 6 Once Ciascuna

2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale

1 1/2 Once Di Tequila Bianca Al 100%

Lime, Spremuti, Più Spicchi Per Guarnire

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mettere i filetti su un piatto e versare sopra la salsa per servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Denti D'acciaio

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

avocado-pelati, snocciolati e tagliati a dadini 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 12 cucchiaini di aglio in polvere

radice di zenzero fresco tritato 1

pepe jalapeno, seminato e tritato finemente 1Oreo ripieni doppi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1

lime, zested e juiced 1

mango - sbucciato, seminato e tagliato a dadini 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo d'arancia fresco 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

scorza d'arancia grattugiata 1piccolo

cipolla rossa tritata finemente 4gamberetti e venati

fiocchi di pepe rosso schiacciati a piacere 3

pomodori roma-pelati, seminati e tritati 4gamberetti e venati

sale e pepe a piacere 4filetto

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.