Luffa al vapore con Aglio e olio di peperoncino

Name: Luffa al vapore con Aglio e olio di peperoncino
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 4 peperoncini dallocchio duccello, tagliati sottilmente; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani condimento al pepe e limone; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di carne; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi Un pizzico di semi di sesamo bianco; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi striscia di scorza di limone

La ricetta Luffa al vapore con aglio e olio di peperoncino è pronta tra circa 20 minuti ed è sicuramente un incredibile senza glutine e senza latticini opzione per gli amanti del cibo americano. Per 68 centesimi per porzione, Lei ottiene un contorno che serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 7g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 46 calorie. Sarà un successo al tuo Il Super Bowl evento. 10 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai peperoncini a volo d'uccello, zucchero, brodo di carne e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 12%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Spigola striata selvatica al vapore con Pepe Giallo Romesco, Pepe rosso-Olio di oliva nero e Prezzemolo-Aglio, Gombo al vapore con aglio e pepe, e Lime al vapore Curry merluzzo e peperoncino Aglio al forno patate fritte dolci per ricette simili.

Istruzione

Con un coltello affilato, sbucciare solo le creste sulla luffa, lasciando strisce di pelle verde. Se la luffa è più vecchia della sua età ideale e la pelle sembra dura, sbuccia via tutta la pelle.

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Tagliare la luffa a metà longitudinalmente.

Tagliare su una diagonale in fette da 1/2 pollice.

In una piccola casseruola portare il brodo a ebollizione a fuoco alto. Cuocere 2 o 3 minuti o fino a quando il brodo è ridotto a 3 cucchiai.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Margarina Pareve, Fusa

Mettere le fette di luffa in una ciotola poco profonda da 9 pollici.

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Cospargere la luffa con l'olio di sesamo, sale, zucchero e pepe. Mescolare bene il brodo ridotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Striscia Di Scorza Di Limone

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Mettere la piastra in un piroscafo o wok e vapore a fuoco vivo fino a quando la luffa è appena tenera e perfora facilmente con la punta del coltello, 5 a 8 minuti.

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto