Lenticchie e Riso con TVP

Name: Lenticchie e Riso con TVP
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato pepe nero a piacere; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lenticchie marroni; 5 (può essere o scremare) granuli di brodo di pollo; 1 1 libbra di zucchine, Cipolla bianca, tagliata a dadini; 2 (inverno) fiocchi di prezzemolo essiccati; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 2 (può essere o scremare) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 ( melanzane) cipolla tritata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente proteine vegetali testurizzate (TVP); 591 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco a grani lunghi

Lenticchie e riso con TVP richiede circa 50 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 6 e costa 57 centesimi per porzione. Questo corso principale ha 275 calorie, 15g di proteine, e 2g di grasso per porzione. 12 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Una miscela di polvere di curry, cumino macinato, granuli di brodo di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare il cumino di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è eccellente. Provare Cheat Lenticchie & Verdure Riso integrale Biryani (ft. SunRice Rice & Lenticchie ) + Un omaggio, Lenticchie e Riso, e Lenticchie e Riso per ricette simili.

Istruzione

Unire le lenticchie con 3 tazze d'acqua in una grande casseruola e portare a ebollizione. Una volta bollente, ridurre il calore a medio-basso, e cuocere a fuoco lento scoperto per 10 minuti. Nel frattempo, scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Mescolare la cipolla e cuocere fino a quando la cipolla si è ammorbidita e diventa traslucida, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Lenticchia

Cipolla

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Padella

Una volta che le lenticchie hanno bollito per 10 minuti, mescolare la cipolla cotta insieme al riso, TVP, brodo di pollo, curry in polvere, cumino, fiocchi di prezzemolo e 2 1/2 tazze di acqua. Tornare a ebollizione a fuoco vivo, quindi togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare per 20 minuti. Non rimuovere il coperchio durante questo periodo. Dopo 20 minuti, rimuovere il coperchio e mescolare prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo