Lenticchie al curry e carote su Couscous

Name: Lenticchie al curry e carote su Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie secche; 1 spicchio daglio, tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile noci pecan tritate; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 411 peperoncino habanero 1/2 tazza di pinoli tostati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Riso a chicco extra lungo CANILLA®

Lenticchie al curry e carote su Couscous è un vegani ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 290 calorie, 11 g di proteine, e 8g di grasso. Per $1.06 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai zucchero, couscous, spicchio d'aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 76%. Provare Lenticchie Du Puy con Carote, Lenticchie con Carote, e Lenticchie al curry per ricette simili.

Istruzione

Portare il brodo vegetale a ebollizione in una casseruola. Mescolare le lenticchie; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 30 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Pinoli Tostati

Lenticchia

Attrezzatura che userete

5 Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzetti

Scolare le lenticchie, riservando il liquido. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Mettere le noci pecan in una grande padella antiaderente; cuocere a fuoco medio, mescolando continuamente, 3 minuti o fino a quando tostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

16 Cialde Alla Vaniglia In Miniatura

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Rimuovere le noci pecan dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

16 Cialde Alla Vaniglia In Miniatura

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Portare a ebollizione 3/4 di tazza d'acqua in una casseruola; mescolare gradualmente il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®

Attrezzatura che userete

5 Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzetti

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta. Coprire e tenere in caldo.

Riscaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio alto; aggiungere olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la carota e la cipolla; soffriggere 8 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere l'aglio e soffriggere 1 minuto. Mescolare lo zucchero, il curry in polvere, il sale e il liquido di lenticchie; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Aglio Goya®

Lenticchia

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione