Insalata di Tonno, ceci e Orzo

Name: Insalata di Tonno, ceci e Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva ceci sciacquati e scolati; 2 può tonno sgocciolato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Cetriolo inglese, tagliato a dadini; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice basilico fresco tritato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere prezzemolo fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 2 Succo di limoni; 1 Scorza di limone; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle tritate finemente; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pasta di orzo; 6 gamberetti e venati Sale e pepe; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere scalogno tritato; 1 pomodoro tagliato a dadini; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere aceto bianco

Tonno, Ceci e Orzo insalata è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Questa ricetta rende 6 porzioni con 438 calorie, 27g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $1.04 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 77 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e prendi cipolle, spicchi d'aglio, cetrioli e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare le cipolle si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è impressionante. Provare Orzo con Ceci, Insalata di ceci e mais / Insalata Sana s, e Insalata di riso e orzo con ceci per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione una grande casseruola di acqua leggermente salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere l'orzo e cuocere finché sono teneri, ma ancora fermo al morso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Olio Extravergine Di Oliva, Più Altro Per Ricoprire

Scolare la pasta e mettere da parte per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Mettere i ceci, il cetriolo, il pomodoro, lo scalogno, l'aglio, il prezzemolo, il basilico e le cipolle in una grande insalatiera, mescolare bene e poi aggiungere l'orzo e il tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Rametti Di Aneto Raccolti

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

2 Cucchiai Di Olio Extravergine Di Oliva, Più Altro Per Ricoprire

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mescolare il succo di limone,la scorza, l'aceto bianco e l'olio d'oliva in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Bianco Distillato

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Versare il composto sull'insalata e mescolare bene.Utilizzando 2 forchette fino a quando ben miscelato. Conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Attrezzatura

20 Fragole Fresche, Sgusciate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

1-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

ceci sciacquati e scolati 2può

tonno sgocciolato 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Cetriolo inglese, tagliato a dadini 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

basilico fresco tritato 12 cucchiaini di aglio in polvere

prezzemolo fresco tritato 1

spicchio d'aglio, tritato 2

Succo di limoni 1

Scorza di limone 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle tritate finemente 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pasta di orzo 6gamberetti e venati

Sale e pepe 12 cucchiaini di aglio in polvere

scalogno tritato 1

pomodoro tagliato a dadini 12 cucchiaini di aglio in polvere

aceto bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che potresti provare è Four Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" Blend. Ha 5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 40 dollari.