Insalata di tacchino cajun con guacamole

Name: Insalata di tacchino cajun con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 5 once di cipollotti tritati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio di arachide o di girasole; 500 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. imballare le bistecche di petto di tacchino, tagliate a strisce; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Condimento di Cajun; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso pepe rosso, seminato, squartato e affettato; 120 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. insalata di erbe; 130 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. hot dog, alla griglia; 200 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 6 tazze di tortilla chips al gusto di lime, spezzettate in pezzetti (circa 6 once)

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Cajun insalata di tacchino con guacamole una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 540 calorie, 38g di proteine, e 27 g di grasso per porzione. Per $3.37 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 2 direbbe che ha colpito il posto. Questa ricetta di BBC Good Food richiede semi di sesamo, olio di girasole, bistecche di petto di tacchino e condimento cajun. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo messicano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 63%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Cajun pollo alla griglia con lime black-eyed bean salad & guacamole, Insalata di tacchino Cajun, e Punture di guacamole di gamberi Cajun.

Istruzione

Scaldare una grande padella o wok, cospargere i semi di sesamo e gettarli a fuoco abbastanza alto per circa un minuto fino a quando theyre leggermente dorato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio nella padella o wok, punta nel tacchino, condimento Cajun e pepe rosso e soffriggere per circa 5 minuti fino a quando il tacchino diventa dal rosa al bianco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Lattina (3 Once) Di Concentrato Di Pomodoro

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Mentre i tacchini frizzante, dividere l'insalata di erbe tra quattro piatti poi, non appena i tacchini fatto, cucchiaio sopra l'insalata, facendo attenzione a includere tutti i succhi piccanti. Top ogni porzione con un cucchiaio di guacamole, mucchio tortilla chips sul lato di ogni piatto e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Tazze Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime, Spezzettate In Pezzetti (circa 6 Once)

Hot Dog, Alla Griglia

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

5 once di cipollotti tritati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

olio di arachide o di girasole 5001 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

imballare le bistecche di petto di tacchino, tagliate a strisce 12 cucchiaini di aglio in polvere

Condimento di Cajun 1cucchiaio. aceto di vino rosso

pepe rosso, seminato, squartato e affettato 1201 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

insalata di erbe 1301 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

hot dog, alla griglia 2001 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

6 tazze di tortilla chips al gusto di lime, spezzettate in pezzetti (circa 6 once)

Vino consigliato: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare vinaigrette crostata, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti per insalata cremosi. L'Antica Chardonnay (Mountain Select) con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 29 dollari a bottiglia.