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Insalata di Kerry's Beany

Insalata di Kerry's Beany
L'insalata Beany di Kerry richiede circa 1 ora e 20 minuti dall'inizio alla fine. Questo contorno ha 360 calorie, 7g di proteine, e 19g di grasso per porzione. Per 83 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi cipolle verdi, coriandolo, riso e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da Tuttiricette. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Con uno spoonacular punteggio di 66%, questo piatto è abbastanza buono. Provare Beany pentola di pasta, Hamburger di Beany con basilico tzatziki, e Cannellini Beany Peperoncino Bianco per ricette simili.

Istruzione

1
In una grande casseruola portare a ebollizione 2 tazze d'acqua. Mescolare in orzo e ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento per 40 a 45 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
OrzoOrzo
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Lasciate raffreddare.
3
In una casseruola portare 1 1/2 tazze di acqua ad ebollizione aggiungere il riso. Ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento, coperto per circa 20 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
RisoRiso
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
4
Lasciate raffreddare.
5
In una grande ciotola, unire l'orzo raffreddato, riso, fagioli neri, fagioli, mais, cipolle, peperone rosso e coriandolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe RossoPepe Rosso
FagioliFagioli
Fagioli NeriFagioli Neri
CoriandoloCoriandolo
OrzoOrzo
CipollaCipolla
MaisMais
RisoRiso
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
6
Mescolare bene.
7
Per preparare il condimento: in una piccola ciotola, sbattere insieme aceto, aglio, peperoncino in polvere, sale, fiocchi di pepe rosso e pepe nero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
Pepe NeroPepe Nero
Peperoncino In PolverePeperoncino In Polvere
AcetoAceto
AglioAglio
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
8
Sbattere in olio e versare sopra l'insalata e mescolare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
9
Trasferire in una ciotola foderata di lattuga per servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LattugheLattughe
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 20 m.
Serving6
Punteggio di salute26
Senza latticiniVeganaVegetariana
DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoInsalata
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