Insalata di granchio Mango e avocado

Granchio Mango e Avocado insalata potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 324 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $5.76 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 252 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 2 ore e 3 minuti. Vai al negozio e prendi sale e pepe, foglie di coriandolo, grumi di granchi dungeness e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 97%. Ricette simili includono Insalata di granchio con Avocado e Mango, Insalata di granchio Mango e avocado, e Insalata di granchio, mango e avocado con condimento agli agrumi.

Ingrediente

Serving:

avocado fermo ma maturo, snocciolato, sbucciato e tagliato a dadini 12 cucchiaini di aglio in polvere

foglie di coriandolo, tritate finemente 12 cucchiaini di aglio in polvere

1 tazza di zucchero bianco 4gamberetti e venati

Optional: sezioni di pompelmo rosso rubino, pelati 1Oreo ripieni doppi

succo di limone appena spremuto 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di lime appena spremuto 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

grumo fresco Dungeness crabmeat, raccolto attraverso per rimuovere i piccoli pezzi di guscio o cartilagine 1( melanzane)

mango, sbucciato, snocciolato e tagliato a dadini (vedi come tagliare un mango)1

mango maturo, sbucciato, snocciolato e tagliato a dadini 2Barretta di caramello Heath in pezzi

foglie di menta, tritate finemente 12 cucchiaini di aglio in polvere

scalogno tritato o cipolla viola 4gamberetti e venati

Sale e pepe macinato fresco a piacere 4gamberetti e venati

Salsa tabasco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fetta di pancetta spessa 1 pollice, tritata finemente

Vino consigliato: Chardonnay, Moscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet e Riesling sono le mie scelte migliori per i molluschi. Lo chardonnay burroso è ottimo per capesante, gamberetti, granchi e aragoste, mentre il muscadet è una scelta classica per cozze, ostriche e vongole. Se hai un po ' di spezie nei tuoi molluschi, un riesling semi-secco può bilanciare il calore. L'Hanna Chardonnay con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.