Insalata di fagioli neri e riso

Name: Insalata di fagioli neri e riso
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe nero appena macinato; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri, sciacquati bene e scolati; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente chicchi di mais bianchi appena tagliati (da 2 orecchie) o 1 scatola (10 once) mais congelato, scongelato; 3 spicchi daglio, frantumati, sbucciati e tritati; 1 1 libbra di zucchine, patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale a grani lunghi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio extra vergine di oliva; 1 Cubanelle cile o italiano friggere pepe, tagliato e tagliato in dadi da 1/3 di pollice; 1 ( melanzane) cipolla rossa tritata finemente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto bianco distillato

Fagioli neri e insalata di riso potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 312 calorie, 8g di proteine, e 11g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per 58 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai olio d'oliva, fagioli, chicchi di mais freschi ) mais e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Insalata di fagioli neri e riso, Insalata di fagioli neri e riso, e Insalata di riso di fagioli neri e mango per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione una casseruola media di acqua salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere il riso e cuocere, mescolando di tanto in tanto, solo finché sono teneri, circa 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Scolare e sciacquare bene con acqua fredda fino a che freddo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Trasferire in una grande ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare 2 cucchiai di olio nella stessa casseruola a fuoco medio fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere il cile, la cipolla e l'aglio e mescolare fino a quando leggermente ammorbidito, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Peperoncino

Cipolla

Aggiungere il mais e il sale e cuocere, mescolando, solo fino a quando riscaldato attraverso, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mais

Sale

Trasferire le verdure nella ciotola con il riso e mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Riso

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere i fagioli, i restanti 2 cucchiai di olio e l'aceto e mescolare bene. Condire con abbondante pepe e mescolare di nuovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto

Pepe

Fagiolo

Olio Da Cucina

* Qui cuociamo il riso in abbondante acqua, come la pasta, in modo che rimanga tenero dopo averlo raffreddato. •Se i vostri piccoli amano la roba piccante, includere mini bottiglie di salsa piccante nelle loro scatole di pranzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Piccante