Insalata di couscous con pollo al miele e senape

Insalata di couscous con pollo al miele e senape
Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? L'insalata di couscous con pollo al miele e senape potrebbe essere una super ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 438 calorie, 31g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $2.12 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi pepe, acqua, metà del petto di pollo e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 51%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Insalata di pollo in crosta di senape al miele con condimento piccante alla senape al miele, Miele Senape Insalata di pollo, e Insalata di pollo al miele e senape per ricette simili.

Istruzione

1
Cuocere il couscous in acqua come indicato sulla confezione. Raffreddare scoperto per 20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
AcquaAcqua
2
In una grande ciotola, unire tutti gli ingredienti rimanenti insalata.
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Aggiungere il couscous cotto; mescolare delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Couscous CottoCouscous Cotto
4
In vasetto con coperchio aderente, unire tutti gli ingredienti del condimento; agitare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ScuotereScuotere
5
Versare il condimento sull'insalata; toss delicatamente. Coprire; conservare in frigorifero da 1 a 2 ore per miscelare i sapori.
6
Riscaldare il forno a 218°. Linea superficiale teglia con un foglio; foglio di spruzzo con antiaderente spray da cucina. In una piccola ciotola, unire miele, senape, 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe; mescolare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
SenapeSenape
PepePepe
MieleMiele
SaleSale
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
CiotolaCiotola
StagnolaStagnola
FornoForno
7
Mettere le metà del petto di pollo in una padella rivestita di pellicola spruzzata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Metà Del Petto Di PolloMetà Del Petto Di Pollo
Attrezzatura che userete
StagnolaStagnola
PadellaPadella
8
Spargere il pollo con metà della miscela di miele e senape.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
SenapeSenape
DiffusioneDiffusione
MieleMiele
9
Cuocere in forno a 218°. per 20 a 25 minuti o fino a quando il pollo è forchetta-tenera e succhi di frutta correre chiaro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
FornoForno
10
Per servire, disporre l'insalata su singoli piatti da portata.
11
Tagliare il pollo trasversalmente a fette; disporre sopra le insalate.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
12
Drizzle rimanente miscela di miele e senape sopra il pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
SenapeSenape
MieleMiele
DifficoltaEsperto
Pronti2 ore
Serving4
Punteggio di salute15
Tipi di piattoInsalata
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