Insalata calda di tonno e fagioli

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare caldo Tunan e insalata di fagioli una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 565 calorie, 33g di proteine, e 25 g di grasso ogni. Per $2.84 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di rametti di timo, olio d'oliva, fagioli di mirtillo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta di Food52 ha 16 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 38 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Tonno Ahi scottato con insalata di fagioli bianchi caldi, Insalata di tonno calda Niçoise, e Tonno con cetriolo caldo e insalata di finocchi per ricette simili.

Istruzione

Metti il tonno in una casseruola, abbastanza grande da tenerlo (vedi la presentazione). Cuneo il timo e l'aglio intorno ai lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Versare l'olio d'oliva, e la vita il tonno in modo che un po ' di olio si diffonde sotto di esso. Vuoi che il tonno sia coperto da 1/2 a 2/3. Condire con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Mandarini, Ciascuno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Impostare la padella a fuoco medio-basso(se la stufa è BTU-rific, potrebbe essere necessario tenerlo a basso). Delicatamente poach il tonno, spooning olio caldo sopra la parte superiore come va e girando il tonno una volta. Vuoi cucinarlo finché non è ancora rosa dentro ma cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

2 Lattine (da 14 Once) Di Fagioli Cannelloni, Scolati

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Rimuovere su un tagliere. Salva il delizioso olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Tagliere

Affettare le patate e dimezzare i fagiolini (se sono grandi; tenerli interi se piccoli). Dividere le patate, i fagiolini e i fagioli di mirtillo tra 4 piatti. Utilizzare le dita per tirare il tonno in pezzi morso-size e disporre in cima alle verdure. Spoon l'olio di bracconaggio riservato sopra l'insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Di Mirtillo

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Vaschetta Di Crema Di Formaggio PHILADELPHIA® Con Erba Cipollina E Cipolla

Mandarini, Ciascuno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Cospargere un cucchiaino di aceto su ogni insalata. Condire con sale e pepe nero macinato grossolanamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Grossolanamente

1/4 Di Libbra Di Patate Cerose, Tagliate A Cubetti Da 1/4 Di Pollice

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Nota: se si utilizzano fagioli di mirtillo essiccati, immergere i fagioli durante la notte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Di Mirtillo Essiccati

Fagiolini Verdi, Scolati

Drenare. Coprire con acqua fredda, portare a ebollizione e cuocere fino a quando sono teneri, da 60 a 90 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

2 Lattine (da 14 Once) Di Fagioli Cannelloni, Scolati

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Tagliere

Ingrediente

Serving:

patate per bambini, bollite con le bucce, finché sono teneri 4gamberetti e venati

Pepe nero appena macinato 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

ozs cranberry beans, sgusciati (circa sgusciati) e sbollentati in acqua salata fino a quando i fagioli cranberry appena teneri o secchi (vedi nota al punto 4)1

spicchio d'aglio 198confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

fagiolini sottili, conditi e sbollentati in acqua salata 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

A proposito di olio d'oliva 4gamberetti e venati

Sale 4Barretta di caramello Heath in pezzi

aceto di sherry 5

rametti di timo 340confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

migliore qualità tonno, circa 2 pollici di spessore

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Robert Mondavi Napa Merlot. Ha 4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 30 dollari.