Insalata Bulgur greca con pollo

Name: Insalata Bulgur greca con pollo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mediterranea, Europea, Greca
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur medio crudo; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile petto di pollo arrosto tritato senza pelle e disossato; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cetriolo sbucciato tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extravergine di oliva; 57 peperoncino habanero 1/2 tazza di formaggio feta sbriciolato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco a fette sottili; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori duva dimezzati; 10 olive di kalamata snocciolate e tritate; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone fresco (circa 3 limoni), diviso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata finemente; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale, diviso; 1 Cipolla gialla media, tritata 1 tazza di orzo perlato bianco

La ricetta Insalata greca Bulgur con pollo potrebbe soddisfare la vostra voglia mediterranea in circa 45 minuti. Questa ricetta serve 10. Una porzione contiene 271 calorie, 15g di proteine, e 9g di grasso. Per $1.66 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Se avete basilico, formaggio feta, petto di pollo rosticceria, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare l'olio extravergine di oliva potete seguire questo piatto principale con il Torta di Polenta al limone Meyer con composta di frutta invernale come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Bulgur Insalata greca, Bulgur: Tabbouleh greco, e Insalata di pollo e Bulgur.

Istruzione

Unire acqua, bulgur, 1/2 tazza di succo e 1 cucchiaino di sale in una grande casseruola; portare a ebollizione a fuoco medio-alto. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur