Il fritto misto di Jamie Oliver

Name: Il fritto misto di Jamie Oliver
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bok choy; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) acqua o latte di cocco *vedi la nota sulla rottura delle noci di cocco; 1 grande filetto di petto di pollo senza pelle, preferibilmente ruspante o biologico; 1 cile fresco, secondo i tuoi gusti; 1 piccolo mazzo A di coriandolo fresco; 1 1 libbra di zucchine, amido; 2 spicchio un mazzetto di spinaci freschi (ca; 1 Un pollice di radice di zenzero fresco; 1 piccolo Cavolo viola da 1 oncia, tritato; 2 scalogno; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale marino e pepe nero appena macinato; 4 funghi shiitake (facoltativo); 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Arachidi o olio vegetale

Stir-fry di Jamie Oliver potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 2. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 283 calorie. Per $3.7 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da doctoroz.com ha 41 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Se hai bok choy, amido di mais, olio vegetale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Torta di pesce di Jamie Oliver, L'arrosto domenicale di Jamie Oliver, e Torta di Natale di Jamie Oliver.