Hamburger salati di lenticchie e funghi

Hamburger di lenticchie-funghi salati potrebbero essere solo il Americano ricetta che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 154 calorie, 10 g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Per 47 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Vai al negozio e prendi la paprica, il generoso pepe grattugiato, l'avena vecchio stile e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 70%. Questo punteggio è solido. Provare Hamburger di funghi di lenticchie, Hamburger di lenticchie ai funghi, e Hamburger di lenticchie ai funghi per ricette simili.

Istruzione

Mescolare i semi di chia e l'acqua tiepida in una piccola ciotola e mettere da parte. Tritare finemente la cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Chia

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Mettere i funghi nel robot da cucina e pulsare fino a quando non sono finemente tritati. Tritare l'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Di Salame Genovese Tritato

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Carne Macinata

Attrezzatura che userete

Pomodori Cimelio, Tritati, Facoltativo

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere le cipolle e cuocere fino a quando non iniziano a rosolare, aggiungendo una spruzzata d'acqua se iniziano ad attaccarsi. Mescolare i funghi e l'aglio e un'altra spruzzata d'acqua. Coprire e cuocere fino a quando i funghi si ammorbidiscono (circa 2-3 minuti), mescolando spesso. Quando i funghi si sono ammorbiditi, trasferirli nel robot da cucina e aggiungere le lenticchie. Pulse fino a quando le lenticchie sono appena combinate con i funghi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Di Salame Genovese Tritato

Lenticchia

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Pomodori Cimelio, Tritati, Facoltativo

Aggiungere la miscela di semi di chia e tutti gli altri ingredienti e il polso per combinare bene. Va bene se alcune lenticchie rimangono intere, ma la miscela dovrebbe essere più appiccicosa che friabile. Se sembra troppo bagnato, aggiungi un po ' più di avena. Raschiare il composto in una ciotola e mettere da parte per circa 15 minuti. Preriscaldare il forno a 191° e rivestire una teglia con un tappetino in silicone o con carta pergamena. Forma la miscela di hamburger in 6 tortini, ciascuno di circa 3 pollici di larghezza e 3/4 di pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Chia

Lenticchia

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Attrezzatura che userete

4 Fette Di Pecorino, Spesse 1/4 Di Pollice

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Caramelle Peachie-o

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Metterli sulla padella preparata e cuocere per circa 30 minuti. Poiché i forni possono variare, controllarli dopo 25 minuti per assicurarsi che siano fermi nel mezzo ma non bruciati e dare più tempo se necessario. Utilizzare una spatola per rimuovere gli hamburger dalla teglia.

Attrezzatura che userete

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt