Halibut scottato su Tabbouleh di limone

Name: Halibut scottato su Tabbouleh di limone
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur; 6 cipolle verdi, tagliate sottilmente; 4 filetto di ippoglosso (2 lb. totale), risciacquato e asciugato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) buccia di limone finemente grattugiata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile menta tritata (circa 1 mazzetto); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo tritato italiano; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pinoli tostati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

La ricetta scottato Halibut su limone Tabbouleh potrebbe soddisfare il vostro desiderio orientale medio in circa 40 minuti. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 4 e costi $3.03 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 29 g di grasso, e un totale di 413 calorie. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Se hai olio d'oliva, cipolle verdi, sale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Halibut scottato con salsa di capperi al limone, Halibut scottato con salsa di capperi al limone, e Halibut scottato in padella con salsa di aneto al limone per ricette simili.

Istruzione

In una grande ciotola, mescolare insieme il bulgur e 1 cucchiaino di sale, quindi versare 1 1/2 tazze di acqua bollente sopra il mix. Coprire e lasciare riposare fino a quando l'acqua viene assorbita, da 20 a 30 minuti. Fluff con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

In una ciotola, unire l'olio d'oliva, la scorza di limone, il succo di limone, 1/2 cucchiaino di pepe, menta e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Pere Bartlett O D'Anjou

Bistecche Di Manzo

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Versare il condimento sul bulgur cotto e mescolare per rivestire. Mescolare in cipolle verdi e pinoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur Cotto

Zenzero Intero, Schiacciato

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

Cospargere entrambi i lati di halibut con 1/4 cucchiaino di sale e 1/8 cucchiaino di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ippoglosso

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Scaldare una padella grande a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere olio, quindi halibut. Cuocere, girando una volta, fino a quando il pesce è opaco al centro, circa 10 minuti totali per pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ippoglosso

Caramelle Al Polpo Brillante

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Tumulo tabbouleh su piatti e top con halibut.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ippoglosso

Servire caldo.

Attrezzatura

Vinaigrette All'agresto

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

bulgur 6

cipolle verdi, tagliate sottilmente 4

filetto di ippoglosso (2 lb. totale), risciacquato e asciugato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

buccia di limone finemente grattugiata 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

menta tritata (circa 1 mazzetto)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo tritato italiano 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pinoli tostati 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 1cp. parmigiano grattugiato

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Halibut. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 15 dollari a bottiglia.