Halibut cotto in pergamena con Pesto, zucchine e carote

Name: Halibut cotto in pergamena con Pesto, zucchine e carote
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote tagliuzzate (2 medie); 4 Barretta di caramello Heath in pezzi vino bianco secco; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di ippoglosso; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe macinato fresco, diviso; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pesto commerciale; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, diviso; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine tagliuzzate (1 piccolo)

Halibut cotto in pergamena con pesto, zucchine e carote potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 276 calorie, 33g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $6.25 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Vai al negozio e prendi pesto commerciale, vino, sale e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il vino bianco secco si potrebbe seguire questo corso principale con il Vino Bianco Frozen Yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Halibut e Shimeji cotti in pergamena, Halibut facile pergamena al forno, e Halibut e Shimeji cotti in pergamena.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Seguire le indicazioni per il pacchetto pergamena a forma di cuore di seguito.

Aprire pergamena cuore, e cappotto leggermente con spray da cucina, lasciando un bordo di 2 pollici ungrased a bordo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Posizionare il filetto su un lato in modo che tocchi la piega, ma non il bordo non ingrassato.

Spalmare 1 cucchiaio di pesto sul filetto; in alto con 1/4 di tazza di carota e 1/4 di tazza di zucchine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Grasso Di Maiale

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Cospargere con un quarto di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

Condire il filetto con 1 cucchiaino di olio e 1 cucchiaino di vino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Piegare la carta; sigillare i bordi con pieghe strette. Ripetere con la carta pergamena rimanente, pesce e verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Modelli Nell'archivio "artigianato" Sul Sito Web Country Woman

Mettere i pacchetti su teglie.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Cuocere a 450 per 15 minuti o fino a quando gonfio e leggermente rosolato. Per servire, aprire i pacchetti e trasferire i filetti con la loro copertura vegetale nei piatti; versare i succhi sopra. O servire a destra in pacchetti; trasferire con attenzione ai piatti e forare ciascuno per consentire al vapore di fuoriuscire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Modelli Nell'archivio "artigianato" Sul Sito Web Country Woman

Gamberi Saltati

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carote tagliuzzate (2 medie)4Barretta di caramello Heath in pezzi

vino bianco secco 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di ippoglosso 4Barretta di caramello Heath in pezzi

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe macinato fresco, diviso 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pesto commerciale 1Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, diviso 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zucchine tagliuzzate (1 piccolo)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Halibut. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Maysaran Arsheen Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 18 dollari.