Garbanzo-Curry di pomodoro

Name: Garbanzo-Curry di pomodoro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può pomodori a dadini; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi caienna (vedi note); 1 Oreo ripieni doppi 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Cipolla bianca, tagliata a dadini; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco tritato; 879 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. lattine ciascuno) garbanzos, sciacquati e scolati; 2 spicchio aglio, sbucciato e tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi per condire la carne; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cipolla, sbucciata e tritata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile A proposito di yogurt magro semplice; 4 gamberetti e venati Sale; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

La ricetta Garbanzo-Pomodoro Curry potrebbe soddisfare il vostro desiderio indiano in circa 45 minuti. Per $1.29 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 493 calorie, 26g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi garbanzos, aglio, semi di cumino e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo yogurt magro pianura si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt al lime come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è impressionante. Provare Riso coniato con curry di ceci, Garbanzo-Curry Verde vegetale, e Curry verde Tailandese arrosto Cavolfiore e ceci per ricette simili.

Istruzione

In una padella da 10 a 12 pollici a fuoco medio-alto, mescolare la cipolla, lo zenzero e l'aglio in olio fino a quando la cipolla inizia a rosolare, da 5 a 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Cipolla

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la polvere di curry, semi di cumino, semi di senape e cayenne e mescolare fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senapa

Polvere Di Curry

Cumino

Pepe Di Cayenna Macinato

Aggiungere garbanzos e pomodori (incluso il succo). Portare a ebollizione, ridurre il calore, e cuocere a fuoco lento scoperto, mescolando di tanto in tanto, per mescolare i sapori, circa 5 minuti. Se la miscela è più spessa del desiderato, mescolare in un po ' d'acqua a sottile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ceci

Pomodoro

Succo

Acqua

Aggiungere sale a piacere. Cucchiaio in piatti da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale

Servire con yogurt sul lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine (15-1/4 Once Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

4111 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può pomodori a dadini 0Barretta di caramello Heath in pezzi

caienna (vedi note)1Oreo ripieni doppi

3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice 12 cucchiaini di aglio in polvere

Cipolla bianca, tagliata a dadini 12 cucchiaini di aglio in polvere

zenzero fresco tritato 8791 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

lattine ciascuno) garbanzos, sciacquati e scolati 2spicchio

aglio, sbucciato e tritato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

per condire la carne 2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

cipolla, sbucciata e tritata 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

A proposito di yogurt magro semplice 4gamberetti e venati

Sale 12 cucchiaini di aglio in polvere

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Si potrebbe provare Dry Creek Vineyard secco Chenin Blanc, Vino. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 15 dollari a bottiglia.