Gamberi e broccoli caldi e aspri

Gamberi e broccoli caldi e aspri
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare gamberetti e broccoli caldo e aspro una prova. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 249 calorie, 19g di proteine, e 6g di grasso. Per $2.07 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 2 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, olio di sesamo, riso e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 64%. Ricette simili includono Zuppa calda e acida, Broccoli con panna acida, e Manzo agrodolce con broccoli.

Istruzione

1
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella da 12 pollici a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Aggiungere i gamberetti e cuocere per 4 minuti, mescolando spesso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GamberoGambero
3
Rimuovere i gamberetti dalla padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GamberoGambero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Riscaldare l'olio rimanente nella padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere le strisce di pepe rosso tritato, broccoli e pepe rosso. Cuocere per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
Pepe RossoPepe Rosso
BroccoloBroccolo
6
Aggiungere 1 1/4 tazze di brodo e scaldare a ebollizione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BrodoBrodo
7
Mescolare il brodo rimanente e l'amido di mais in una piccola ciotola fino a quando il composto è liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di MaisAmido Di Mais
BrodoBrodo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
8
Aggiungere la miscela di amido di mais e gamberetti nella padella e cuocere e mescolare per 2 minuti o fino a quando la miscela bolle e si addensa e i gamberetti sono cotti attraverso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di MaisAmido Di Mais
GamberoGambero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
9
Servire il composto di gamberetti sopra il riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GamberoGambero
RisoRiso

Attrezzatura

DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving6
Punteggio di salute16
Rivista