Gamberetti e Bok Choy Saltate in padella con tagliatelle croccanti

Name: Gamberetti e Bok Choy Saltate in padella con tagliatelle croccanti
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. piccola testa di bok choy (circa, tagliata a fette sottili trasversalmente; 4 gamberetti e venati Riso integrale, da servire; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi amido di mais sciolto in 1 cucchiaio di acqua; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice finemente julienned sbucciato zenzero fresco; 1 spicchio daglio a fette sottili; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo o brodo a basso contenuto di sodio; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 0 pacchetto tagliatelle istantanee di ramen o tagliatelle cinesi fritte, sbriciolate; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla, tagliata a fette sottili trasversalmente; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. funghi shiitake, gambo e tappi a fette sottili; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. gamberetti sgusciati e sgusciati

Shrimp-and-Bok Choy Stir-Fry con tagliatelle croccanti potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Per $4.26 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 508 calorie, 34g di proteine, e 11g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi bok choy, funghi shiitake, gamberetti e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Gamberetti e Shiitake saltate in padella con tagliatelle croccanti, e Stir Fry Zucchine Tagliatelle (facile + Paleo ) per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola, sbattere il brodo di pollo a basso contenuto di sodio con la salsa di soia, il mirin e la sospensione di amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Scaldare un wok antiaderente o grande, padella profonda fino a quando molto caldo, circa 3 minuti.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio di colza, lo zenzero julienned, l'aglio e il pepe rosso schiacciato e soffriggere fino a fragrante, circa 20 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Aggiungere le fette di cipolla e shiitake e soffriggere fino a quando sono leggermente dorate e quasi tenera, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere il bok choy affettato e cuocere fino a quando le foglie sono appassite e gli steli sono croccanti-tenera, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Aggiungere i gamberetti e soffriggere fino a quando sono rosa e arricciati e quasi cotto attraverso, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiaini Di Pasta Di Peperoncino Rosso Tailandese

Mescolare la salsa, quindi mescolare nel wok e cuocere fino a quando non è leggermente addensato, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire il shrimpandbok choy soffriggere in una ciotola di media portata e guarnire con le tagliatelle croccanti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Servire il soffritto con riso integrale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Aromatico Di Lawry

Attrezzatura

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

piccola testa di bok choy (circa, tagliata a fette sottili trasversalmente 4gamberetti e venati

Riso integrale, da servire 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

peperoncino chipotle, tritato grossolanamente 2Barretta di caramello Heath in pezzi

amido di mais sciolto in 1 cucchiaio di acqua 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso schiacciato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

finemente julienned sbucciato zenzero fresco 1

spicchio d'aglio a fette sottili 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo o brodo a basso contenuto di sodio 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di soia a basso contenuto di sodio 12 cucchiaini di aglio in polvere

6 panini ai semi di sesamo, divisi 0pacchetto

tagliatelle istantanee di ramen o tagliatelle cinesi fritte, sbriciolate 1cucchiaio. aceto di vino rosso

cipolla, tagliata a fette sottili trasversalmente 1131 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

funghi shiitake, gambo e tappi a fette sottili 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

gamberetti sgusciati e sgusciati

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

I gamberetti possono essere abbinati a Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Potresti provare Thrive Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 15 dollari a bottiglia.