Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi)

Name: Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham (fegato e collo rimossi); 2 Crosta: briciole di cracker Graham (fegato e collo rimossi); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 1 spicchio daglio tritato finemente; 1 spicchio daglio tritato finemente; 1 Oreo ripieni doppi zenzero finemente tritato; 1 Oreo ripieni doppi zenzero finemente tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di ostriche; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di ostriche; 1 cp. parmigiano grattugiato vino di riso o 1 cucchiaio di sherry secco; 1 cp. parmigiano grattugiato vino di riso o sherry secco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Un pizzico di semi di sesamo bianco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Un pizzico di semi di sesamo bianco; 1 Oreo ripieni doppi arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 1 Oreo ripieni doppi arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 454 peperoncino habanero gai lan (broccoli cinesi)

La ricetta Gai Lan sbollentata con salsa di ostriche (broccoli cinesi) è pronta in circa 20 minuti ed è sicuramente uno spettacolare senza glutine, senza latticini, e pescatarian opzione per gli amanti del cibo cinese. Una porzione contiene 430 calorie, 5g di proteine, e 33 g di grasso. Questa ricetta serve 1 e costa $2.08 per porzione. Questa ricetta di Recipezaar ha 1 fan. Vai al negozio e prendi vino di riso, gai lan, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un piuttosto male spoonacular punteggio di 22%. Provare Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi), Gai Lan (broccoli cinesi) con salsa di ostriche, e Broccoli cinesi con salsa di ostriche (Gai Lan) per ricette simili.

Istruzione

Unire la salsa di ostriche, amido di mais, brodo di pollo, vino di riso, zucchero, salsa di soia, zenzero, aglio e olio di sesamo in una piccola casseruola.Portare a ebollizione e cuocere fino a quando la salsa si addensa.Accantonare.Lavare il gai lan in acqua fredda.Tagliare e scartare i fondi duri.Sbucciare i gambi se sono spessi e duri; lasciare gai lan intero o tagliato in terzi.Portare a ebollizione 1-3 litri d'acqua in un wok e aggiungere la soia e l'olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(fegato E Collo Rimossi)

Salsa Di Ostriche

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Vino Di Riso

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i verdi, riportare ad una seconda ebollizione con il coperchio.Spegni il fuoco e lascia che i verdi vaporizzino per un minuto o due.Quando i gambi verdi si illuminano, prova uno per doneness.It dovrebbe essere tenero e croccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Scolare immediatamente e scrollarsi di dosso l'acqua in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Trasferire su un piatto, versare il condimento e servire immediatamente.

Attrezzatura

Orzo Perlato Bianco

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

2Crosta: briciole di cracker Graham

(fegato e collo rimossi)2Crosta: briciole di cracker Graham

(fegato e collo rimossi)1cp. verdura (ad esempio spinaci)

piselli surgelati 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

piselli surgelati 1

spicchio d'aglio tritato finemente 1

spicchio d'aglio tritato finemente 1Oreo ripieni doppi

zenzero finemente tritato 1Oreo ripieni doppi

zenzero finemente tritato 1cp. parmigiano grattugiato

bistecche di manzo 1cp. parmigiano grattugiato

bistecche di manzo 2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di ostriche 2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di ostriche 1cp. parmigiano grattugiato

vino di riso o 1 cucchiaio di sherry secco 1cp. parmigiano grattugiato

vino di riso o sherry secco 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

Un pizzico di semi di sesamo bianco 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

Un pizzico di semi di sesamo bianco 1Oreo ripieni doppi

arrosto di lombo di maiale intero, rifilato 1Oreo ripieni doppi

arrosto di lombo di maiale intero, rifilato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione 454peperoncino habanero

gai lan (broccoli cinesi)

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per asiatico. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.