Frusta di prugna Scuote
Prugna frusta scuote è un senza glutine, primordiale e vegetariano ricetta con 4 porzioni. Questa bevanda ha 261 calorie, 7g di proteine, e 2g di grasso per porzione. Per $1.94 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi dalle mie ricette. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Una miscela di acqua, prugne, sciroppo d'acero e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 51%. Provare Più vicino alla frusta di prugna di mamma, Frullati di Mochaccino, e Frullati di torta di mele per ricette simili.
Istruzione
In una ciotola, coprire le prugne con l'acqua calda e lasciare ammorbidire per circa 20 minuti. Riservare l'acqua di ammollo e tritare grossolanamente le prugne.
In un frullatore, mescolare lo yogurt con il ghiaccio, sciroppo d'acero, vaniglia e rum.
Aggiungere le prugne e la loro acqua di ammollo e frullare.
Servire o versare in un thermos.
Fai avanti: I frullati possono essere refrigerati durante la notte. Agitare prima di bere.
Note: Una porzione: 243 calorie, 2 gm di grassi totali, 5 gm di grassi saturi, 54 gm carb.