Frittata al forno con Zucchine, porri, Feta ed erbe aromatiche
Hai bisogno di un pasto mattutino senza glutine? Frittata al forno con zucchine, porri, Feta, e le erbe potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Questa ricetta serve 16. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 53 calorie. Per 36 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi il formaggio feta, il sostituto delle uova, le uova e alcune altre cose per farlo oggi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 24%. Questo punteggio non è così sorprendente. Provare Frittata all'uovo con spinaci, Fetan ed erbe aromatiche, Frittata di zucchine, cipolla e formaggio Feta, e Frittata con Porri ed Erbe Aromatiche per ricette simili.
Istruzione
Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola media; aggiungere il riso. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti o fino a quando il liquido non viene assorbito.
Mettere il riso in una grande ciotola.
Preriscaldare il forno a 32
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-basso. Cappotto padella con spray da cucina.
Aggiungere il porro; coprire e cuocere 12 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.
Togliere dalla padella; aggiungere il porro al riso. Cappotto padella con spray da cucina; aumentare il calore a medio.
Aggiungere le zucchine; cuocere 6 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.
Togliere dalla padella; aggiungere le zucchine al riso.
Aggiungere il sostituto dell'uovo e i successivi 5 ingredienti (attraverso le uova) alla miscela di riso; mescolare fino a quando non si amalgama.
Versare il composto di uova in una teglia quadrata da 8 pollici rivestita con spray da cucina.
Cuocere a 325 per 35 minuti o fino a doratura e set.