Frittata al forno con Zucchine, porri, Feta ed erbe aromatiche

Frittata al forno con Zucchine, porri, Feta ed erbe aromatiche
Hai bisogno di un pasto mattutino senza glutine? Frittata al forno con zucchine, porri, Feta, e le erbe potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Questa ricetta serve 16. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 53 calorie. Per 36 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi il formaggio feta, il sostituto delle uova, le uova e alcune altre cose per farlo oggi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 24%. Questo punteggio non è così sorprendente. Provare Frittata all'uovo con spinaci, Fetan ed erbe aromatiche, Frittata di zucchine, cipolla e formaggio Feta, e Frittata con Porri ed Erbe Aromatiche per ricette simili.

Istruzione

1
Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola media; aggiungere il riso. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti o fino a quando il liquido non viene assorbito.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
RisoRiso
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Mettere il riso in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RisoRiso
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Preriscaldare il forno a 32
Attrezzatura che userete
FornoForno
4
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-basso. Cappotto padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere il porro; coprire e cuocere 12 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PorroPorro
6
Togliere dalla padella; aggiungere il porro al riso. Cappotto padella con spray da cucina; aumentare il calore a medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
PorroPorro
RisoRiso
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Aggiungere le zucchine; cuocere 6 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ZucchineZucchine
8
Togliere dalla padella; aggiungere le zucchine al riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ZucchineZucchine
RisoRiso
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
9
Aggiungere il sostituto dell'uovo e i successivi 5 ingredienti (attraverso le uova) alla miscela di riso; mescolare fino a quando non si amalgama.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sostituto Dell'uovoSostituto Dell'uovo
UovoUovo
RisoRiso
10
Versare il composto di uova in una teglia quadrata da 8 pollici rivestita con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
UovoUovo
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
11
Cospargere di formaggio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FormaggioFormaggio
12
Cuocere a 325 per 35 minuti o fino a doratura e set.
Attrezzatura che userete
FornoForno
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving16
Punteggio di salute2
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