Crescent City Gumbo

Crescent City Gumbo potrebbe essere solo il Creole ricetta che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 370 calorie, 33g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Per $2.98 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 8. Se hai pepe macinato, peperone, riso e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per consumare il riso cotto si potrebbe seguire questo corso principale con il Colazione budino di riso come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 59%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Ragazza di città " Marrone Città Jambalaya, Stufato di Gumbo-laya” (Gumbo + Jambalaya) , e Gumbo verde (gumbo Z'herbes).

Istruzione

Riscaldare un grande forno olandese a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 1 cucchiaino di olio, pollo e salsiccia; soffriggere per 3 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

6 Tazze Di Cubetti Di Ripieno Non Conditi O Pane Secco A Cubetti

Magro-

Togliere dalla padella (lasciare sgocciolature in padella).

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere cipolla, peperone e sedano in padella; soffriggere 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere aglio, timo e pepe rosso; soffriggere 4 minuti o fino a quando la cipolla è tenera e l'aglio è fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Togliere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'olio rimanente nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la farina alla padella, mescolando continuamente con una frusta. Cuocere 10 minuti o fino a quando il roux è marrone chiaro, mescolando continuamente con una frusta. Aggiungere gradualmente il brodo, mescolando continuamente con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere pollo e salsiccia, miscela di cipolla, pomodori, gombo e foglie di alloro; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 45 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale