Cotolette di verdure

Name: Cotolette di verdure
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 400 grammi di tofu sodo, schiacciatelo; 1 carota sbucciata e tagliata a dadini; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 1 (da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagiolini freschi, tagliati e spezzati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) garam masala; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli congelati; 2 grande patate sbucciate e tagliate a dadini; 6 un po' di zucchine tritate sale qb; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio vegetale per friggere

Le cotolette di verdure potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Per 38 centesimi per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 6 porzioni con 179 calorie, 7g di proteine, e 3g di grasso ogni. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Una miscela di garam masala, piselli, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 11 persona sono rimasti colpiti da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 50 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 71%. Provare Cotolette di tacchino, Cotolette di ceci, e Dalla A alla Z Cotolette di pollo per ricette simili.

Istruzione

Mettere le patate, carote, fagiolini e piselli in una pentola con acqua a sufficienza per coprire. Portare a ebollizione, ridurre il calore al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento 15 minuti, fino a quando le patate sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

(da 110° A 115°, Senza Latte E Burro)

Grasso Di Maiale

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Scolare le verdure, trasferirle in una ciotola e schiacciarle con uno schiacciapatate, lasciando alcuni piccoli pezzi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

(da 110° A 115°, Senza Latte E Burro)

Attrezzatura che userete

Schiacciapatate

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Mescolare l'uovo, le briciole di pane 3/4 di tazza, il garam masala, il pepe di cayenna e il sale nella ciotola con il purè di verdure. Formare il composto in piccole polpette di circa 1/2 pollice di spessore. Dragare le polpette nelle restanti briciole di pane per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Jalapeno Fresco Intero