Coriandoli di riso Pilaf con tostato semi di lino

Name: Coriandoli di riso Pilaf con tostato semi di lino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso basmati o a grani lunghi non cotti; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 454 peperoncino habanero brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile semi di lino; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato succo di limone fresco; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) scorza di limone grattugiata; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Coriandoli riso Pilaf con semi di lino tostati potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.13 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 266 calorie, 6g di proteine, e 7g di grasso ogni. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Se hai cipolla, semi di lino, prezzemolo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Riso e Noodle Pilaf con Mandorle tostate, Pilaf di Riso con Ciliegie Essiccate e Pistacchi Tostati, e Coriandoli Pilaf Orzo.

Istruzione

Mettere i semi di lino in una piccola padella antiaderente; cuocere a fuoco basso 5 minuti o fino a quando tostato, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Lino

Attrezzatura che userete

Padella

Mettere i semi di lino in un frullatore; elaborare solo fino a quando tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Lino

Attrezzatura che userete

Frullatore

Scaldare l'olio in una casseruola a fuoco medio fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere la cipolla; cuocere a fuoco medio 3 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere il riso. Cuocere 1 minuto; mescolare costantemente. Mescolare nel brodo; portare a ebollizione. Ridurre il calore; fate sobbollire 20 minuti o fino a quando il riso è tenero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo