Cocco Pollo e riso

Name: Cocco Pollo e riso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso basmati crudo; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1 cipolla rossa medio-grande, tagliata a dadini; 1 (può essere o scremare) Cayenne; 8 metà del petto di pollo disossato e senza pelle; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1t polvere di pepe bianco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie fresche di coriandolo; 2 spicchi daglio, tritati; 2 Succo di lime; 2 Scorza di lime; 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cocco zuccherato in fiocchi

Pollo al cocco e riso potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $3.57 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 551 calorie, 32g di proteine, e 17g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Vai al negozio e prendi riso basmati, foglie di coriandolo, succo di lime e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 52%. Provare Noce di cocco lime pollo al forno con cocco mango riso appiccicoso, Pollo al cocco al lime alla griglia con riso al cocco, e Spiedini di pollo al cocco tailandese con riso al cocco per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 425 F. Rivestire leggermente una teglia da 13 per 9 pollici con spray da cucina vegetale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza E 1/2 Di Sostituto Dello Zucchero (consigliato: Splenda)

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere i petti di pollo con l'aglio, la caienna e la scorza di lime; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Mettere il riso nella teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Unire il brodo di pollo, il latte di cocco, il coriandolo, il sale e il succo di lime e versare sul riso. Disporre il pollo sopra il riso. Coprire con un foglio e cuocere 25 a 30 minuti o fino a quando il riso è tenero e il pollo è cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1t Polvere Di Pepe Bianco

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

1 Fragola, Sbucciata

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Rimuovere la pellicola, cospargere la noce di cocco in cima e cuocere 5 minuti in più o fino a quando la noce di cocco è dorata. Make-Ahead: La ricetta può essere fatta fino a 1 giorno prima. Coprire con un foglio e conservare in frigorifero. Riscaldare, coperto, in un forno 325 F per 20 minuti o fino a quando un coltello inserito nel pollo esce caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Confettini A Forma Di Cuore