Chow Mein di tacchino

Name: Chow Mein di tacchino
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 2 Barretta di caramello Heath in pezzi peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 2 (mequite, noce americano o ontano) costine di sedano a fette; 158 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. riso cotto caldo; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 48 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile funghi freschi affettati; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a sodio ridotto; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere salsa di soia a sodio ridotto; 304 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cavolo cinese o napa tagliuzzato; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi succo di limone, facoltativo; 99 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tacchino cotto a cubetti; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice acqua, divisa

Il Chow Mein di tacchino è un piatto principale cinese. Questa ricetta è per 2 porzioni da 510 calorie , 24 g di proteine e 9 g di grassi ciascuna. Per 1,42 dollari a porzione , questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Non sono in molti a preparare questa ricetta, ma direi che ha fatto centro. È offerta da Taste of Home. Bastano brodo di pollo, acqua, funghi e una manciata di altri ingredienti per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . È un'ottima opzione se si segue una dieta senza glutine e latticini . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" del 68% , il che è piuttosto buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come i biscotti al cocco e caramello Chow Mein , i funghi ripieni e gli spaghetti Chow Mein e la zuppa di pollo Ang Chow con senape verde in conserva .

Istruzione

In una piccola ciotola, mescolare l'amido di mais con 2 cucchiai di acqua fino a ottenere un composto liscio e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

In una padella antiaderente grande o in un wok, soffriggere sedano e cipolla nell'olio per 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il cavolo e i funghi e far rosolare per altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Di Salame Genovese Tritato

(riserva 1 Cucchiaio)

Aggiungere il brodo, la salsa di soia, lo zucchero, l'aglio in polvere e l'acqua rimanente; cuocere e mescolare finché le verdure non diventano croccanti e tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Succo Di Limone, Facoltativo

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Mescolate il composto di amido di mais e aggiungetelo alla padella. Portate a ebollizione; cuocete mescolando per 2 minuti o fino a quando non si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il tacchino e riscaldare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente