Chop Suey

Chop Suey
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Chop Suey una prova. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $3.22 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 21g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 372 calorie. È portato a voi da Foodnetwork. Questa ricetta è piaciuta a 2 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi tacchino, zucchero, aglio e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 36 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 60%. Ricette simili sono Chop Suey, Chop Suey, e Chop Suey di Ken Hom.

Istruzione

1
Guarda come fare questa ricetta.
2
Preriscaldare il forno a 375 gradi F.
Attrezzatura che userete
FornoForno
3
Spennellare una teglia e le pelli wonton leggermente su entrambi i lati con 2 cucchiaini di olio. Condire con sale e cuocere per 10-12 minuti, o fino a doratura e croccante.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
FornoForno
4
Trasferimento su un rack di raffreddamento e riserva.
Attrezzatura che userete
RastrellieraRastrelliera
5
In una grande padella pesante o wok, scaldare il restante 1 cucchiaio di olio di colza a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Di ColzaOlio Di Colza
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
6
Aggiungere lo scalogno, l'aglio, il cavolo, il sedano, i germogli di bambù e i funghi e friggere fino a quando il cavolo è morbido e appassito, circa 3-4 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Germogli Di BambùGermogli Di Bambù
FungoFungo
Cipolle VerdiCipolle Verdi
CavoloCavolo
SedanoSedano
AglioAglio
7
Aggiungere lo zucchero, 3/4 tazza di brodo di pollo, salsa di soia e olio di sesamo e cuocere per 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Brodo Di PolloBrodo Di Pollo
Olio Di SesamoOlio Di Sesamo
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
ZuccheroZucchero
8
Aggiungere la miscela di sherry e amido di mais e, se la miscela è un po ' secca, l'ulteriore brodo di pollo da 1/4 di tazza.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Brodo Di PolloBrodo Di Pollo
Amido Di MaisAmido Di Mais
SherrySherry
9
Aggiungere il tacchino o il pollo e scaldare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Turchia InteraTurchia Intera
10
Servire il chop suey sopra il riso integrale cotto e coprire con semi di sesamo e pelli di wonton schiacciate riservate.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Riso Integrale CottoRiso Integrale Cotto
SesamoSesamo
DifficoltaDuro
Pronti36 m.
Serving4
Punteggio di salute23
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