Cernia con salsa di pomodoro e olive (5 Ww Pts)

Name: Cernia con salsa di pomodoro e olive (5 Ww Pts)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato capperi, sciacquati; 2 spicchi daglio, tritati; 680 peperoncino habanero filetti di cernia; 1 jalapeno Cile, seminato e tagliato a julienne da 1 pollice; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime fresco; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 5 grande olive ripiene di pimento; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 3 pomodori, pelati e seminati, quindi tagliati a dadini; 1 cipolla gialla, tritata finemente

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e primo piatto principale? Cernia con salsa di pomodoro e olive (5 Ww Pts) potrebbe essere una ricetta straordinaria da provare. Questa ricetta rende 1 porzioni con 975 calorie, 137g di proteine, e 32g di grasso ogni. Per $8.02 per porzione, questa ricetta copertine 51% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi da Recipezaar. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Una miscela di capperi, pepe, jalapeno Cile e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è enorme. Provare Cernia con Salsa di pomodoro e Olive (5 Ww Pts), Cernia al forno con salsa di pomodoro grosso, e Cernia scottata in padella con salsa di pomodoro arrosto per ricette simili.

Istruzione

Cospargere le bistecche di cernia su entrambi i lati con 1/4 cucchiaino di sale e 1/8 cucchiaino di pepe. In una grande padella antiaderente, scaldare 1 1/2 cucchiaino di olio d'oliva a fuoco medio alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Cernie

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il pesce nella padella e scottare su entrambi i lati fino a doratura leggermente, circa 2 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire su un piatto e tenere in caldo.Ridurre il fuoco a medio e aggiungere il restante 1 T. olio d'oliva nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere la cipolla e soffriggere fino a quando morbido e leggermente dorato, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere l'aglio e soffriggere 1 minuto in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere i pomodori, le olive, i capperi e il jalapeno e cuocere a fuoco lento per 10 minuti per consentire ai sapori di mescolarsi. Mescolare i restanti 1/4 cucchiaini di sale e 1/8 cucchiaini di pepe.Riportare il pesce nella padella, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando il pesce è opaco in tutto quando testato con la punta di un coltello, 6-8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Jalapeno, Tagliato A Fettine Sottili

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente

Pastella Di Pane Di Mais

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Rotolo Di Frutta Giallo

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire le bistecche di cernia in piatti singoli riscaldati / Mescolare il succo di lime nelle verdure e i succhi di padella e versare un po ' di salsa su ogni bistecca.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Cernie

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Servire immediatamente.

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Ingrediente

Serving:

1cp. parmigiano grattugiato

capperi, sciacquati 2

spicchi d'aglio, tritati 680peperoncino habanero

filetti di cernia 1

jalapeno Cile, seminato e tagliato a julienne da 1 pollice 2Crosta: briciole di cracker Graham

succo di lime fresco 2Crosta: briciole di cracker Graham

olio extra vergine di oliva 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice 5grande

olive ripiene di pimento 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 3

pomodori, pelati e seminati, quindi tagliati a dadini 1

cipolla gialla, tritata finemente

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare St. Michael-Eppan Rabbia Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 23 dollari a bottiglia.