Ceci Speziati di Cumino e Carote su Couscous

Name: Ceci Speziati di Cumino e Carote su Couscous
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote tagliate a julienne; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 879 peperoncino habanero ceci (ceci) sciacquati e scolati; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio di canola, diviso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di coriandolo; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tazze di couscous cotto caldo (circa secco); 1 Oreo ripieni doppi 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 6 spicchi daglio, tritati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pimento macinato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 1 pepe jalapeño, tritato finemente; 3 Crosta: briciole di cracker Graham succo di limone fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato scorza di limone grattugiata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 1 cp. parmigiano grattugiato Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale biologico

Se si dispone di circa 30 minuti per trascorrere in cucina, ceci speziati di cumino e carote su Couscous potrebbe essere un incredibile vegani ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 653 calorie, 23 g di proteine, e 16g di grasso ogni. Per $2.04 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Funziona bene come un corso principale a prezzi accessibili. Vai al negozio e prendi pepe macinato, semi di cumino, ceci e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 77%, questo piatto è abbastanza buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Halibut di Laura Calder Con Burro Marrone, Ceci schiacciati con olive e Carote di Cumino tostate, Tagliatelle alle erbe di Ricotta Butternut Squash con Noci, ceci e cumino-Carote arrosto e Cavolfiore, e Couscous e Carote Arrosto con Polpette Speziate.

Istruzione

Unire i primi 4 ingredienti, mescolando con una frusta.

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Asciugare accuratamente i ceci in un unico strato su carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Scaldare 2 cucchiai di olio in una grande padella a fuoco vivo, e turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i ceci in padella e soffriggere per 3 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Rimuovere i ceci dalla padella con un mestolo forato; pulire la padella con un tovagliolo di carta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio in padella, e girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere peperone, carote e jalapeo in padella e soffriggere per 2 minuti o fino a quando le verdure sono leggermente tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Grasso Di Maiale

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i semi di cumino e i successivi 5 ingredienti (attraverso l'aglio) in padella e soffriggere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aglio Goya®

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la miscela di brodo riservato e ceci. Portare a ebollizione e togliere dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Servire sopra couscous, e top con coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Servire con spicchi di limone, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

Abbinamento: Il leggero e vivace Pine Ridge Chenin Blanc-Viognier 2010 ($1

Ingredienti di cui avrai bisogno

Viognier

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

si abbina perfettamente con le spezie audaci di questo piatto. Aromi floreali e un pizzico di dolcezza temperano il fuoco jalapeo e il pepe rosso. -- Scott Jones

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate