Ceci di tamarindo

Name: Ceci di tamarindo
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato olio vegetale o di girasole; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) semi di nigella (cercare questi nei supermercati); 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) pangrattato, un paio di manciate; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 400 peperoncino habanero pomodoro tritato; 3 peperoncini verdi, seminati e tagliati in qurters longitudinalmente; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) zucchero moscovado leggero; 1 Oreo ripieni doppi once fluide di acqua fresca; 1 Oreo ripieni doppi curcuma; 410 peperoncino habanero ceci scolati e sciacquati; 1 cp. parmigiano grattugiato pasta di tamarindo; 1 cp. parmigiano grattugiato coriandolo fresco tritato; 1 lasciare mezzo 250g 9 oz sacchetto bambino spinaci; 1 per ciascuno. yogurt naturale e chapatis, da servire

I ceci di tamarindo sono un senza glutine e lacto ovo vegetariano ricetta con 2 porzioni. Una porzione contiene 398 calorie, 15g di proteine, e 13 g di grasso. Per $1.85 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 89 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. Se hai pasta di tamarindo, peperoncini, ceci e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 97%. Provare Chatpata Ragda - Ceci in salsa di tamarindo, Ceci in un cremoso sugo di tamarindo al cocco, e Tempeh arrosto con glassa di tamarindo, patate dolci e ceci arrostiti per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una casseruola, friggere i semi di nigella e finocchio per circa 10 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato, Un Paio Di Manciate

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere la cipolla e cuocere delicatamente per 8-10 minuti fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Mescolare i pomodori, i peperoncini, lo zucchero, la paprica, la curcuma e i ceci. Portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Mescolare il tamarindo e il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Tazza Di Aglio Tritato

Tamarind

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Curcuma

Once Fluide Di Acqua Fresca

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione