Caribbean Mahi Mahi con Chutney di banana

Name: Caribbean Mahi Mahi con Chutney di banana
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 2 banane, sbucciate e tritate; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli rossi in scatola, sciacquati e scolati; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 jalapeno fresco intero; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 busta di spinaci freschi prelavati; 1 1 cucchiaio di origano essiccato coriandolo fresco tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pimento macinato; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO filetti mahi mahi senza pelle, tagliati in 4 pezzi; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani chutney di mango; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale crudo a cottura rapida (come il riso integrale dello zio Ben in sacchetto di riso integrale; utilizzare 1 sacchetto); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 1 scalogno, tritato finemente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cocco zuccherato in fiocchi; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 striscia di scorza di limone

La ricetta caraibica Mahi Mahi con Chutney di banana potrebbe soddisfare la tua brama centroamericana in circa 20 minuti. Per $4.47 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 406 calorie, 28 g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di acqua, coriandolo, chutney di mango e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è solido. Provare Mahi - mahi con coriandolo fresco e chutney di Kiwi, Mahi-Mahi con Chutney di Coriandolo fresco, e Caraibi Mahi Mahi (10 Punti) per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Più 1 Cucchiaino Di Aceto Di Riso (non Stagionato)

Portare a ebollizione 2 tazze di acqua in una casseruola media a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Se si utilizza lo zio Ben bollire in borsa, goccia in borsa, e far bollire 10 minuti; togliere dal sacchetto e aggiungere cocco. Ridurre il calore al minimo. Cuocere a fuoco lento, coperto, 5 minuti. Spegnere il fuoco; mescolare i fagioli e mettere da parte. (Se si utilizza il normale riso integrale a cottura rapida, aggiungere riso e cocco all'acqua bollente. Ridurre il calore al minimo. Cuocere a fuoco lento, coperto, 5 minuti. Spegnere il fuoco; mescolare i fagioli e mettere da parte.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Integrale Istantaneo

Confettini A Forma Di Cuore

Fagiolini Verdi, Scolati

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Mentre il riso cuoce, unire sale, pimento, timo e pepe di cayenna in una piccola ciotola; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Jalapeno Fresco Intero

10 Stinchi Di Vitello Carnosi, Spessi Da 5 A 7,5 Cm

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Disporre il pesce su una teglia da forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Irrorare l'olio sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Cospargere metà della miscela di condimento sul pesce; girare il pesce e cospargere con il condimento rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

Cuocere per 56 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Mentre grigliate di pesce, unire chutney, banana, scalogno, e coriandolo in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

1 Kg Tortillas Di Mais

Suggerimento Di Servizio: Lattuga E Pomodorini A Fette

Plumcake Ai Mirtilli Rossi

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Servire riso e fagioli miscela condita con pesce e miscela chutney.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Di Servizio: Lattuga E Pomodorini A Fette

Caramelle Al Polpo Brillante

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

2 Cucchiai Più 1 Cucchiaino Di Aceto Di Riso (non Stagionato)

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Caramelle Peachie-o

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Ingrediente

Serving:

banane, sbucciate e tritate 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fagioli rossi in scatola, sciacquati e scolati 0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 jalapeno fresco intero 0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 busta di spinaci freschi prelavati 11 cucchiaio di origano essiccato

coriandolo fresco tritato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pimento macinato 454confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti mahi mahi senza pelle, tagliati in 4 pezzi 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

chutney di mango 1Barretta di caramello Heath in pezzi

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale crudo a cottura rapida (come il riso integrale dello zio Ben in sacchetto di riso integrale; utilizzare 1 sacchetto)0Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 1

scalogno, tritato finemente 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cocco zuccherato in fiocchi 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 striscia di scorza di limone

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Skyfall Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 13 dollari a bottiglia.