Capesante marinate agli agrumi di soia

Name: Capesante marinate agli agrumi di soia
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone fresco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime fresco; 6 gamberetti e venati Accompagnamento: insalata di soba; 907 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. capesante di mare, muscolo duro rimosso dal lato di ogni se necessario; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Olio di sesamo asiatico; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Contorno: semi di sesamo (preferibilmente neri), tostati; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone, facoltativo; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Se $1.68 per porzione cade nel tuo budget, le capesante marinate agli agrumi di soia potrebbero essere un fantastico senza glutine, fodmap amichevole, e vegan ricetta da provare. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 77 calorie, 3g di proteine, e 3g di grasso. Se hai salsa di soia, succo di lime, guarnire: semi di sesamo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 63%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Capesante marinate agli agrumi e Peperoncino arrostito, Capesante agli agrumi, e Capesante con glassa di agrumi.

Istruzione

Sbattere insieme salsa di soia, succo di limone e lime, zucchero, zenzero e olio di sesamo in un'ampia ciotola poco profonda non reattiva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Zenzero

Limone

Zucchero

Calce

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere le capesante e marinare, coperte, a temperatura ambiente, 5 minuti per lato (non marinare più, altrimenti le capesante diventeranno pastose una volta cotte).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Trasferire le capesante in un piatto e prenotare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Capesante

Scaldare 1/2 cucchiaino di olio vegetale in una padella antiaderente da 12 pollici a fuoco moderatamente alto fino a caldo ma non fumare, quindi rosolare le capesante, da 6 a 8 alla volta, fino a doratura e appena cotte, da 2 a 3 minuti su ciascuno dei 2 lati piatti, trasferendo in un piatto cotto. Pulire padella e aggiungere 1/2 cucchiaino di olio tra i lotti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Capesante

Attrezzatura che userete

Padella

Pulire di nuovo la padella, quindi aggiungere la marinata e far bollire fino a ridurre a circa 1/3 di tazza, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Attrezzatura che userete

Padella

Condire le capesante con salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Salsa

Ogni porzione contiene circa 198 calorie e 5 grammi di grassi.

Gourmet

Attrezzatura

Sbattere

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo di limone fresco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo di lime fresco 6gamberetti e venati

Accompagnamento: insalata di soba 9071 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

capesante di mare, muscolo duro rimosso dal lato di ogni se necessario 2Barretta di caramello Heath in pezzi

Olio di sesamo asiatico 2Barretta di caramello Heath in pezzi

Contorno: semi di sesamo (preferibilmente neri), tostati 1581 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di limone, facoltativo 2Barretta di caramello Heath in pezzi

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Le capesante possono essere abbinate a Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Si potrebbe provare Santan Reserve Riserva Chardonnay. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 14 dollari a bottiglia.