Capesante glassate al miele

Name: Capesante glassate al miele
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio tritato; 1 (può essere o scremare) Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire; 2 (inverno) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) ¼ di tazza colma di farina; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) capesante di mare, sciacquate e scolate; 1 1 libbra di zucchine, condimento di frutti di mare a basso contenuto di sodio (come Old Bay® 30% in meno di condimento di sodio); 1 scalogno tritato

Le capesante glassate al miele richiedono circa 50 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 97 calorie, 0g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $1.29 per porzione. Una miscela di aglio, margarina, capesante di mare e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 18 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È portato a voi da Tuttiricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 87%, che è super. Ricette simili includono Capesante glassate alla soia, Capesante glassate con Couscous, e Capesante di mare glassate al balsamico di soia.

Istruzione

Preriscaldare un forno a 375 gradi F (190 gradi C). Ungere leggermente una teglia da 8x8 pollici.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Condire le capesante con sale, pepe e condimento di frutti di mare a basso contenuto di sodio in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(se Usate Gamberi Più Grandi, Tritateli Grossolanamente)

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

8 (U-12) Gamberetti

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Mettere le capesante nella teglia preparata e cospargere con olio d'oliva e 1 cucchiaio di succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cuocere in forno preriscaldato fino a quando le capesante sono calde e iniziano a diventare opache, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire la margarina, 2 cucchiai di succo di limone, miele, scalogno e aglio in una piccola casseruola e portare a fuoco medio. Cuocere e mescolare fino a quando la salsa si addensa e lo scalogno si è ammorbidito e trasformato traslucido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

¼ Di Tazza Colma Di Farina

Scalogno, Grattugiato O Tritato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Togliere le capesante dal forno e utilizzare le pinze per girare ogni capesante nella teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

4 Once Di Formaggio Di Latte Vaccino Stagionato Di Alta Qualità, Come Il Formaggio Flagship Di Beecher, Grattugiato

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere uniformemente la salsa calda al limone e miele sulle capesante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Bucce Di Limone

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Riportare le capesante al forno e continuare la cottura fino a quando le capesante sono opache e la salsa ha formato una glassa sulle capesante, 15-20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Per Spennellare E Friggere

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

4 Once Di Formaggio Di Latte Vaccino Stagionato Di Alta Qualità, Come Il Formaggio Flagship Di Beecher, Grattugiato

Ingrediente

Serving:

1olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire

aglio tritato 1(può essere o scremare)

Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire 2(inverno)

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

¼ di tazza colma di farina 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1(può essere o scremare)

(tubo grande)907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

capesante di mare, sciacquate e scolate 11 libbra di zucchine,

condimento di frutti di mare a basso contenuto di sodio (come Old Bay® 30% in meno di condimento di sodio)1

scalogno tritato

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Il Castello Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay Vino con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.