Capesante Gingered

Name: Capesante Gingered
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero tritato in bottiglia; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 2 Crosta: briciole di cracker Graham cipolle verdi tritate finemente; 1 cp. parmigiano grattugiato 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di limone fresco; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 99 peperoncino habanero far bollire-in-bag riso a grani lunghi; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 680 peperoncino habanero capesante di mare

Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e vegetariana ha 175 calorie, 2g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.07 per porzione, questa ricetta coperture 4% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi sale, cipolle verdi, riso bollito e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 38%. Questo punteggio non è così super. Provare Capesante di mare Scottate con purea di piselli Gingered e Coriandolo Gremolata, Tè allo zenzero, e Asparagi allo zenzero per ricette simili.

Istruzione

Preparare il riso secondo le indicazioni del forno a microonde; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura che userete

Microonde

Mentre il riso cuoce, scaldare l'olio in una grande padella a fuoco vivo. Asciugare le capesante con un tovagliolo di carta; cospargere di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Capesante

Riso

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Mettere le capesante in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a doratura leggera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Attrezzatura che userete

Padella

Rimuovere le capesante dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le cipolle e gli ingredienti rimanenti in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere capesante; gettare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura

Microonde

Asciugamani Di Carta

Padella

Ingrediente

Serving:

0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1cp. parmigiano grattugiato

zenzero tritato in bottiglia 2Crosta: briciole di cracker Graham

8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero 2Crosta: briciole di cracker Graham

cipolle verdi tritate finemente 1cp. parmigiano grattugiato

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 2Crosta: briciole di cracker Graham

succo di limone fresco 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 99peperoncino habanero

far bollire-in-bag riso a grani lunghi 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 680peperoncino habanero

capesante di mare

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Il Rochhioli Estate Chardonnay con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 42 dollari a bottiglia.