Bulgur alle erbe-Pilaf di lenticchie

Herbed Bulgur-Lenticchia Pilaf è un senza latticini e vegetariano ricetta con 4 porzioni. Per $1.39 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 280 calorie, 15g di proteine, e 6g di grasso. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di cipolla, pepe, erba cipollina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Funziona meglio come piatto principale, ed è fatto in circa 1 ora e 30 minuti. È portato a voi da Foodnetwork. Con uno spoonacular punteggio di 89%, questo piatto è tremendo. Provare Pilaf di Bulgur alle erbe, Lenticchie e Bulgur Pilaf con Cipolla caramellata, e Pilaf di lenticchie e Bulgur con zucca verde e gialla per ricette simili.

Istruzione

Mettere le lenticchie e 2 tazze di brodo in una piccola casseruola e portare a ebollizione. Far bollire 5 minuti, quindi ridurre a fuoco lento e cuocere fino a quando le lenticchie sono tenere e la maggior parte del liquido è sciolto, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Scolare il liquido rimanente. Mentre le lenticchie cuociono, mettere il bulgur e le restanti 2 tazze di brodo di pollo in un'altra piccola casseruola e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando la maggior parte del liquido è sciolto e bulgur è tenera, circa 13 to15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine, Tagliate A Cubetti Da 2,5 Cm

Lenticchia

Bulgur

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Togliere dal fuoco e lanugine con una forchetta.

Aggiungere il bulgur alle lenticchie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Bulgur

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando, finché sono teneri, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere i peperoni e cuocere fino a quando i peperoni sono teneri, altri 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Aggiungere la miscela di cipolla alla miscela di bulgur e lenticchie. Mescolare in prezzemolo, basilico, erba cipollina, scorza di limone, succo di limone rimanente 1 cucchiaio di olio d'oliva, sale e pepe e mescolare per incorporare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire