Bok Choy e Tofu al forno soffriggere in salsa di zenzero e agrumi

Name: Bok Choy e Tofu al forno soffriggere in salsa di zenzero e agrumi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (può essere o scremare) nettare di agave (o dolcificante naturale a piacere); 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bambino bok choy (circa 5); 1 grande carota, tagliata a fiammiferi; 2 (può essere o scremare) amido; 0 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto extra-impresa tofu, pressato, marinato e al forno (o 8 once confezionato tofu al forno); 3 spicchio aglio tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) radice di zenzero tritata; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cremini o funghi shiitaki, affettati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo darancia spremuto fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di riso; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio o tamari senza glutine; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente castagne dacqua scheggiate (da castagne dacqua dolce sbucciate o in scatola, scolate)

Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegano? Bok Choy e Tofu al forno soffriggere in salsa di zenzero-agrumi potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione contiene 174 calorie, 12g di proteine, e 3g di grasso. Per $3.0 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di aglio, succo d'arancia spremuto, funghi shiitaki e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta da blog.fatfreevegan.com ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Provare Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, Low-FODMAP Veggie Stir Fry con salsa Wasabi-Zenzero, e Tofu saltati in padella e Bok Choy con salsa di anacardi per ricette simili.

Istruzione

Tagliare la parte inferiore, biancastra del gambo in fette da 1/2 pollice. Mettili da parte e affetta le foglie verdi sottilmente e mettile su un piatto separato.

Tagliare il tofu a fette o cubetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Unire il succo d'arancia, la salsa di soia, l'agave, l'aceto di riso, l'olio di sesamo e l'amido di mais in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

Aceto Di Riso

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Riscaldare un grande wok o padella profonda. Spruzzare rapidamente con olio di colza, se necessario, e aggiungere i gambi bok choy, carota e zenzero. Cuocere per 2-3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Bok Choy

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere acqua castagne, aglio e funghi e continuare a cuocere fino a quando i funghi iniziano ad ammorbidirsi, circa altri 2 minuti. Mescolare i verdi bok choy, posizionare il tofu in cima e coprire ermeticamente. Vapore brevemente fino a quando i verdi sono appassiti e verde brillante, circa 1-2 minuti. Mescolare la miscela di succo d'arancia, aggiungerla alla padella e portare a ebollizione. Cuocere a fuoco lento fino a quando leggermente addensato, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di Cocco