Bistecche fresche di tonno su un letto di Couscous

Name: Bistecche fresche di tonno su un letto di Couscous
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 bistecche fresche di tonno, tagliate a un pollice di spessore; 283 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO ceci in scatola e scolati; 1 Oreo ripieni doppi capperi, sciacquati bene; 397 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO brodo di pollo, brodo di pollo in scatola o fatto in casa; 283 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 6 foglie esterne di un grande radicchio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco, tritato o 1 1/2 cucchiaini di basilico essiccato; 2 spicchi daglio, tritati; 5 cipolle verdi primaverili, tritate; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive di kalamata, snocciolate e tritate grossolanamente; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi scorza di limone fresca grattugiata; 5 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 4 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani prezzemolo italiano tritato; 2 grande pomodori di prugne, seminati e tagliati a dadini e poi schiacciati o 1 tazza di pomodoro in scatola, scolati bene e poi schiacciati; 6 gamberetti e venati 1 porro pulito e tagliato a dadini grandi, solo la parte bianca; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone, tritato giallo

Bistecche di tonno fresco su un letto di Couscous potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Per $7.51 per porzione, questa ricetta coperture 44% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 51 g di proteine, 24 g di grasso, e un totale di 650 calorie. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Se hai sale e pepe, ceci, couscous e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 22 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Bistecche di salmone marinate con Couscous, Bistecche di maiale alla griglia con Couscous di zucchine, e Bistecche di agnello con quattro peperoni e Couscous nocciola.

Ingrediente

Serving:

bistecche fresche di tonno, tagliate a un pollice di spessore 283confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

ceci in scatola e scolati 1Oreo ripieni doppi

capperi, sciacquati bene 397confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

brodo di pollo, brodo di pollo in scatola o fatto in casa 283confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

6 foglie esterne di un grande radicchio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

vino bianco secco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

basilico fresco, tritato o 1 1/2 cucchiaini di basilico essiccato 2

spicchi d'aglio, tritati 5

cipolle verdi primaverili, tritate 1581 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive di kalamata, snocciolate e tritate grossolanamente 1Barretta di caramello Heath in pezzi

scorza di limone fresca grattugiata 52 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 1( melanzane)

cipolla tritata 42 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

prezzemolo italiano tritato 2grande

pomodori di prugne, seminati e tagliati a dadini e poi schiacciati o 1 tazza di pomodoro in scatola, scolati bene e poi schiacciati 6gamberetti e venati

1 porro pulito e tagliato a dadini grandi, solo la parte bianca 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone, tritato giallo

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Matanzas Creek Alexander Valley Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.