Bistecche di tonno Teriyaki

Name: Bistecche di tonno Teriyaki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Giapponese, Asiatica
Ingredients: 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecche di tonno ciascuna); 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice spalla; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice sherry o brodo di pollo; 2 spicchi daglio, tritati; 1 Oreo ripieni doppi zenzero macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a sodio ridotto; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo dananas non zuccherato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice aceto bianco

Le bistecche di tonno Teriyaki potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 390 calorie, 41g di proteine, e 19g di grasso. Per $6.29 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto giapponese. Se hai zenzero macinato, succo d'ananas, salsa di soia e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di semi di chia di patate dolci con salsa al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è enorme. Provare Bistecche di tonno alla griglia Teriyaki a basso contenuto di grassi, Bistecche di tonno Teriyaki con riso fritto e noodles, e Bistecche di salmone Teriyaki di Nif per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola, unire i primi otto ingredienti.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Rimuovere 1/3 di tazza in una piccola ciotola per imbastire; coprire e conservare in frigorifero.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Versare la marinata rimanente in un grande sacchetto di plastica richiudibile; aggiungere il tonno. Sigillare il sacchetto e girare a cappotto; conservare in frigorifero per un massimo di 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marinare

Tonno

Attrezzatura che userete

Borse Ziploc

Scolare e scartare la marinata. Utilizzando pinze a manico lungo, inumidire un tovagliolo di carta con olio da cucina e leggermente cappotto griglia rack. Grill tonno, scoperto, a fuoco medio o alla griglia 4 in. dal fuoco per 5-6 minuti su ogni lato per medio-raro o fino a quando leggermente rosa al centro, imbastendo frequentemente con marinata riservata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Marinare

Tonno

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Grill

Pinza

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

bistecche di tonno ciascuna)33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

spalla 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

sherry o brodo di pollo 2

spicchi d'aglio, tritati 1Oreo ripieni doppi

zenzero macinato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

salsa di soia a sodio ridotto 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo d'ananas non zuccherato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

aceto bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Raymond R Collection Merlot. Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.