Asparagi con Mirtilli rossi e Pinoli

Asparagi con Mirtilli rossi e Pinoli
Asparagi con mirtilli e pinoli potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 222 calorie, 4g di proteine, e 18g di grasso ogni. Per $1.87 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Natale sarà ancora più speciale con questa ricetta. Una miscela di asparagi, mirtilli rossi, pinoli e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Cavoletti di Bruxelles con pancetta, mirtilli e pinoli, Pilaf a grana mista con mirtilli rossi e pinoli, e Cavoletti di Bruxelles arrostiti con mirtilli rossi e pinoli.

Istruzione

1
Rompere o tagliare le estremità legnose dagli asparagi e scartare. Metti da parte le lance.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AsparagoAsparago
2
Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Mescolare i pinoli, i mirtilli rossi e il sale. Cuocere e mescolare fino a quando i pinoli iniziano a sembrare traslucidi, da 5 a 6 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CranberryCranberry
Olio D'olivaOlio D'oliva
PinoliPinoli
SaleSale
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere le lance di asparagi e cuocere, aggiungendo un po ' di olio d'oliva se necessario, fino a quando i gambi sono di colore verde brillante e tenero, circa 5-8 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AsparagoAsparago
Olio D'olivaOlio D'oliva
4
Servire su un piatto con i mirtilli e noci cucchiaio sopra la parte superiore degli asparagi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CranberryCranberry
AsparagoAsparago
DadoDado

Attrezzatura

DifficoltaEasy
Pronti20 m.
Serving4
Punteggio di salute50
Rivista