Arrosto di verdure estive e ceci

Arrosto di verdure estive e ceci
Arrosto di verdure estive e ceci è un piatto principale che serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 19g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 556 calorie. Per $2.25 per porzione, questa ricetta copertine 39% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 10 minuti. 1059 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, melanzane, spicchi d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 100%, questo piatto è eccellente. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Verdure estive arrosto a strati, Verdure al curry e ceci, e Ceci e verdure al curry.

Istruzione

1
Forno di calore a 220C / 200C fan / gas
Attrezzatura che userete
Zucchero Vanigliato, Più Extra Per ServireZucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire
2
Versare tutte le verdure in una grande teglia e condire con i semi di coriandolo, la maggior parte dell'olio d'oliva e sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Interi Di CoriandoloSemi Interi Di Coriandolo
Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se DesideratoBistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato
1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
3
Stendere tutto su un unico strato, quindi arrostire per 45 minuti, lanciando una o due volte fino a quando le verdure sono arrostite e rosolate intorno ai bordi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato
9 Barattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta Con Coperchi E Anelli9 Barattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta Con Coperchi E Anelli
4
Mettere lo stagno a fuoco basso, quindi aggiungere i pomodori e i ceci. Portare a fuoco lento e mescolare delicatamente. Condire a piacere, condire con olio d'oliva, quindi cospargere il coriandolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
5
Servire dalla latta o dal mucchio in un piatto da portata. Mangia con pezzi di pane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi
DifficoltaDuro
Pronti1 h, 10 m.
Serving4
Punteggio di salute100
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