Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Anacardi Broccoli e Tofu una prova. Una porzione contiene 431 calorie, 16g di proteine, e 13 g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $2.04 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi lo zenzero, gli anacardi arrostiti a secco, l'amido di mais e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare gli anacardi arrostiti si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla Banana Cajeta Anacardi come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 81%, questo piatto è tremendo. Ricette simili includono Dolce ' n fumoso Tofu Anacardi Broccoli Ciotola, Tofu e anacardi soffriggere, e Anacardio Zenzero Tofu.
Istruzione
1
Mettere le strisce di tofu su diversi strati di asciugamani di carta; coprire con asciugamani di carta aggiuntivi e premere per rimuovere l'umidità.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Brodo Di Pollo In Polvere Goya®
2
Unire 1/2 tazza di brodo, 2 cucchiai di salsa di soia e amido di mais; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto
3
Drizzle rimanente 2 cucchiai di salsa di soia su strisce di tofu.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
4
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
5
Aggiungere il tofu; cuocere 5 a 6 minuti o fino a doratura, girando di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
6
Rimuovere il tofu dalla padella; tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
7
Calore rimanente 1/2 cucchiaio di olio nella stessa padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
8
Aggiungere broccoli, peperone, zenzero e, se lo si desidera, pepe rosso tritato. Cuocere 2 o 3 minuti, mescolando continuamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice
2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
9
Aggiungere il restante 1/2 tazza di brodo; coprire e cuocere a fuoco lento 2 a 3 minuti o fino a quando broccoli è croccante-tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto
10
Aggiungere la miscela di amido di mais; cuocere 1 minuto o fino a quando addensato. Mescolare delicatamente il tofu nelle verdure.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne