Agrumi-Jerk Arancia ruvida

Name: Agrumi-Jerk Arancia ruvida
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato jerk condimento; 2 Crosta: briciole di cracker Graham gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 4 Crosta: briciole di cracker Graham marmellata di arance; 454 peperoncino habanero filetti di pesce specchio atlantico; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe incrinato; 3 Crosta: briciole di cracker Graham Riso a chicco extra lungo CANILLA®

Agrumi-Jerk Arancione Roughy è un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e intero 30 ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 19g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 152 calorie. Per $3.24 per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Funziona bene come piatto principale. Se hai marmellata di arance, pepe incrinato, olio d'oliva e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 9 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è buono. Provare Agrumi Arancia Ruvida, Agrumi Arancia Ruvida, e Pacchetti di agrumi arancioni con zucchine per ricette simili.

Istruzione

Cospargere entrambi i lati dei filetti in modo uniforme con il condimento, premendo delicatamente per aderire. Rivestire una grande padella antiaderente con spray da cucina; aggiungere olio e mettere a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro A Fette, Facoltativo